籃球和花樣跳繩鍛煉對大學(xué)生自我效能感、心境狀態(tài)影響的實驗研究.pdf

1、研究目的:考察單一鍛煉項目、組合鍛煉項目和鍛煉持續(xù)時間對大學(xué)生一般自我效能感和心境狀態(tài)的影響，在此基礎(chǔ)上探討鍛煉項目、鍛煉持續(xù)時間及其交互作用對大學(xué)生一般自我效能感和心境狀態(tài)的影響，為提高和改善大學(xué)生的自我效能感和心境狀態(tài)，促進(jìn)身心健康提供實驗依據(jù)，同時為大學(xué)生心理健康教育過程中利用運動處方改善學(xué)生心理健康水平提供參考。
　　研究對象與方法:隨機(jī)抽取揚州大學(xué)廣陵學(xué)院公共體育課一年級5個班級（4個實驗組和1個對照組，共計188人），

2、選擇籃球和花樣跳繩為體育課鍛煉項目。其中實驗1組為籃球的單一鍛煉項目班，共有34人;實驗2組為花樣跳繩的單一鍛煉項目班，共有37人;實驗3組為籃球+花樣跳繩的組合鍛煉項目班，共有39人;實驗4組為花樣跳繩+籃球的組合鍛煉項目班，共有38人;對照組為體育課常規(guī)教學(xué)班，共有40人。在12周的實驗期間內(nèi)，每個班級每周分別鍛煉3次，每次對其中4個實驗組設(shè)計內(nèi)容相同的累積30分鐘中等強(qiáng)度體育鍛煉。在鍛煉干預(yù)前1周、鍛煉干預(yù)6周和鍛煉干預(yù)12周采用

3、一般自我效能感量表(GSES)和心境狀態(tài)量表(POMS)對5個班級的大學(xué)生進(jìn)行前-中-后的團(tuán)體測試。
　　研究結(jié)果:
　　(1)鍛煉干預(yù)后，大學(xué)生的一般自我效能感在鍛煉持續(xù)時間主效應(yīng)作用為(F(2，366)=8.128，p＜0.001，ηp2=0.043)，差異具有顯著性統(tǒng)計意義;鍛煉持續(xù)時間與鍛煉項目交互主效應(yīng)作用為(F(8，366)=5.523，p＜0.001，ηp2=0.108)，差異具有顯著性統(tǒng)計意義;鍛煉項目主效應(yīng)

4、作用為(F(4，183)=1.511，p＞0.05，ηp2=0.032)，差異不具有顯著性統(tǒng)計意義。大學(xué)生的一般自我效能感在6周干預(yù)后主效應(yīng)作用為(F(4，183)=1.463，p＞0.05，ηp2=0.031)，差異具有顯著性統(tǒng)計意義;在12周干預(yù)后主效應(yīng)作用為(F(4，183)=5.235，p＜0.05，ηp2=0.103)，差異具有顯著性統(tǒng)計意義。
　　(2)在6周干預(yù)后，大學(xué)生心境狀態(tài)各維度差異均不具有顯著性統(tǒng)計意義(p＞

5、0.05);在12周干預(yù)后，大學(xué)生心境狀態(tài)在緊張、疲勞、精力、自尊感、TMD維度差異具有顯著性統(tǒng)計意義(p＜0.05)，在12周干預(yù)后，心境狀態(tài)在憤怒、抑郁、慌亂維度差異不具有顯著性統(tǒng)計意義(p＞0.05)。
　　(3)經(jīng)過12周干預(yù)后，大學(xué)生的一般自我效能感得分從高到低依次為:籃球+花樣跳繩組、花樣跳繩+籃球組、花樣跳繩組、籃球組、對照組。大學(xué)生的心境狀態(tài)在緊張、憤怒、抑郁、TMD維度得分從高到低依次為:對照組、花樣跳繩組、籃球

6、組、籃球+花樣跳繩組、花樣跳繩+籃球組;在憤怒維度得分從高到低依次為:對照組、花樣跳繩組、籃球組、籃球+花樣跳繩組、花樣跳繩+籃球組;在精力維度得分從高到低依次為:籃球+花樣跳繩組、花樣跳繩+籃球組、籃球組、花樣跳繩組、對照組;在慌亂維度得分從高到低依次為:籃球組、花樣跳繩組、對照組、籃球+花樣跳繩組、花樣跳繩+籃球組。
　　(4)鍛煉干預(yù)后，大學(xué)生的一般自我效能感在花樣跳繩和鍛煉持續(xù)時間交互作用與心境狀態(tài)自尊感維度之間有顯著的中

7、介效應(yīng)，且為完全中介效應(yīng)，效應(yīng)為0.063;一般自我效能感在籃球+花樣跳繩鍛煉項目和鍛煉持續(xù)時間交互作用與緊張、疲勞、精力、自尊感、TMD這五個心境狀態(tài)維度之間有顯著的部分中介效應(yīng)，效應(yīng)分別為-0.091、-0.143、0.184、0.176、-0.167，且在慌亂維度有顯著的完全中介效應(yīng)，效應(yīng)為-0.062;一般自我效能感在花樣跳繩+籃球鍛煉項目和鍛煉持續(xù)時間交互作用與緊張、疲勞、抑郁、精力、慌亂、自尊感、TMD這七個心境狀態(tài)維度之間

8、有顯著的中介效應(yīng)，且都為部分中介效應(yīng)，效應(yīng)分別為0.165、-0.171、-0.106、0.175、-0.105、0.167、-0.205。
　　研究結(jié)論:
　　1.持續(xù)鍛煉12周，每周3次，每次30分鐘中等強(qiáng)度的組合鍛煉項目優(yōu)于單一鍛煉項目對大學(xué)生一般自我效能感和心境狀態(tài)產(chǎn)生的心理效益;組合鍛煉項目中，選擇先籃球后花樣跳繩鍛煉可以更有效地使心境狀態(tài)中積極情緒的增加，而選擇先花樣跳繩后籃球鍛煉可以更有效地使心境狀態(tài)中消極情緒

9、的減少;單一鍛煉項目中，花樣跳繩鍛煉比籃球鍛煉更有利于大學(xué)生一般自我效能感的提高，且花樣跳繩鍛煉更有利于大學(xué)生心境狀態(tài)中消極情緒的減少;與花樣跳繩鍛煉相比，籃球鍛煉更有利于心境狀態(tài)中積極情緒的增加。
　　2.持續(xù)12周優(yōu)于持續(xù)6周，每周3次，每次30分鐘中等強(qiáng)度的籃球和花樣跳繩鍛煉對大學(xué)生的一般自我效能感和心境狀態(tài)產(chǎn)生的心理效益。
　　3.鍛煉持續(xù)時間、鍛煉項目和鍛煉項目及鍛煉持續(xù)時間的交互作用對大學(xué)生一般自我效能感和心境狀