老年人24式太極拳經(jīng)典動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)學(xué)與動(dòng)力學(xué)分析.pdf

1、太極拳作為一項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)的鍛煉方式，已經(jīng)有1200多年的歷史。眾多研究發(fā)現(xiàn)規(guī)律的太極鍛煉能夠維持或改善身體姿勢(shì)的平衡控制，提高下肢肌肉力量，預(yù)防老年人跌倒。
　　研究目的：太極拳運(yùn)動(dòng)能夠提高老年人身體平衡控制能力的原因可能與太極拳動(dòng)作的特征有關(guān)，本文擬通過(guò)實(shí)驗(yàn)測(cè)試太極拳經(jīng)典動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)數(shù)據(jù)，結(jié)合在太極拳運(yùn)動(dòng)中下肢肌肉參與收縮的方式。從而揭示太極拳動(dòng)作特征，探討太極拳提高老年人肌肉力量和預(yù)防老年人跌倒的原因。
　　研究方

2、法：招募15名受試者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。測(cè)試內(nèi)容包括正常走與五種太極拳動(dòng)作的演練，每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行5次實(shí)驗(yàn)，選3次有效的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行后期的統(tǒng)計(jì)分析。采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，將五種太極拳動(dòng)作跟正常走的參數(shù)進(jìn)行比較，統(tǒng)計(jì)學(xué)一類誤差值設(shè)置為0.05，當(dāng)P＜0.05，認(rèn)為結(jié)果具有顯著性差異，P＜0.01認(rèn)為結(jié)果具有非常顯著性差異。
　　研究結(jié)果：
　　1與正常走相比，在進(jìn)行太極拳演練時(shí)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中關(guān)節(jié)屈伸，關(guān)節(jié)內(nèi)收外展，關(guān)節(jié)內(nèi)

3、旋外旋較正常走的角度活動(dòng)范圍要大。這五種太極拳經(jīng)典動(dòng)作的踝關(guān)節(jié)屈伸范圍變化跟正常走相比均有非常顯著性差異。具體結(jié)果為，正常走與摟膝拗步相比較，P值為0.005；正常走與倒卷肱相比較P值小于0.001；正常走與攬雀尾相比較，P值小于0.001；正常走與云手相比較P值為0.003；正常走與左右蹬腳相比較P值小于0.001。而在膝關(guān)節(jié)屈伸這個(gè)指標(biāo)上，只有倒卷肱（P小于0.001）跟左右蹬腳(P=0.005)這兩個(gè)太極拳動(dòng)作與正常走有顯著性差異

4、，五種太極拳動(dòng)作膝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻外翻以及內(nèi)旋外旋的角度活動(dòng)范圍均大于正常走，并且都存在顯著性差異。在髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)上，除了云手屈伸跟正常走沒(méi)有差異以外，其他太極拳經(jīng)典動(dòng)作的髖關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)翻外翻，以及內(nèi)旋外旋角度范圍變化也都大于正常走并且均存在顯著性差異。
　　2與正常走相比，在進(jìn)行太極拳演練時(shí)，人體重心位移（COM）在運(yùn)動(dòng)的前后方向、左右兩側(cè)以及垂直位移，都大于正常走的位移。具體指標(biāo)為，正常走在運(yùn)動(dòng)的前后方向位移為59.10±35

5、.40mm，左右兩側(cè)的位移為733.82±453.11mm，垂直方向位移為53.08±8.04mm；摟膝拗步在運(yùn)動(dòng)的前后方向位移為388.33±85.64 mm，左右兩側(cè)的位移為1469.19±427.03mm，垂直方向位移為108.49±23.12mm；倒卷肱在運(yùn)動(dòng)的前后方向位移為304.24±79.89 mm，左右兩側(cè)的位移為1524.24±325.72mm，垂直方向位移為112.05±23.31mm；攬雀尾在運(yùn)動(dòng)的前后方向位移為2

6、45.85±132.20mm，左右兩側(cè)的位移為946.46±552.61mm，垂直方向位移為120.97±33.37mm；云手在運(yùn)動(dòng)的前后方向位移為166.33±133.70mm，左右兩側(cè)的位移為929.02±616.99mm，垂直方向位移為60.30±47.66mm；左右蹬腳在運(yùn)動(dòng)的前后方向位移為228.68±84.44mm，左右兩側(cè)的位移為778.38±467.69mm，垂直方向位移為230.61±30.23mm。
　　3與正

7、常走相比，在進(jìn)行太極拳演練時(shí)，受試者受到更小的地面反作用力。五種太極拳經(jīng)典動(dòng)作地面反作用力的峰值都要低于正常走的地面反作用力的峰值。這五種動(dòng)作的地面反作用力跟正常走相比都具有顯著性差異。摟膝拗步與正常走相比，P值為0.038；倒卷肱與正常走相比，P值為0.012；攬雀尾、云手、左右蹬腳與正常走相比，P值均小于0.001。
　　4與正常走相比，這五種太極拳動(dòng)作的在運(yùn)動(dòng)的前方向和左右兩側(cè)的COP更大，五種太極拳經(jīng)典動(dòng)作中的壓力中心位移

8、在太極拳運(yùn)動(dòng)方向左右兩側(cè)位移(YCOP)顯著大于正常步行的COP位移，與正常步行相比，摟膝拗步在運(yùn)動(dòng)方向左右兩側(cè)的位移為54.34±29.57mm，P值為0.001；倒卷肱在運(yùn)動(dòng)方向左右兩側(cè)的位移為92.92±28.99mm，P值小于0.001；攬雀尾在運(yùn)動(dòng)方向左右兩側(cè)的位移為56.07±33.46mm， P值為0.001；云手在運(yùn)動(dòng)方向左右兩側(cè)的位移為90.82±31.45mm，P值小于0.001；左右蹬腳在運(yùn)動(dòng)方向左右兩側(cè)的位移為4

9、6.96±20.36mm，P值小于0.001。然而在運(yùn)動(dòng)的前后方方向上，只有摟膝拗步，倒卷肱攬雀尾跟正常走有顯著性差異，P值分別為0.001，0.002，0.010。
　　結(jié)論：
　　1相比于正常走，太極拳經(jīng)典動(dòng)作具有獨(dú)特的時(shí)空和運(yùn)動(dòng)特性。我們對(duì)太極拳步態(tài)和正常步態(tài)進(jìn)行了步態(tài)分析，發(fā)現(xiàn)與正常走相比太極拳步態(tài)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)有更大的屈曲活動(dòng)范圍，關(guān)節(jié)在一個(gè)較大范圍內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，能夠提高關(guān)節(jié)的靈活性從而鍛煉身體的平衡控制能力。下肢關(guān)

10、節(jié)大范圍的活動(dòng)有利于步伐靈活性的改善，降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
　　2相比于正常走，太極拳練習(xí)時(shí)大部分時(shí)間需要練習(xí)者處于半蹲狀態(tài)，其節(jié)奏緩慢，重心在三維空間移動(dòng)，低重心的動(dòng)作特點(diǎn)有利于肌肉力量的增加，下肢膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的肌肉力量、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性也因此得到更好的鍛煉。
　　3相比于正常走，太極拳經(jīng)典動(dòng)作在運(yùn)動(dòng)前后方向和左右兩側(cè)有更大的壓力中心位移，這五種太極拳經(jīng)典動(dòng)作足底壓力中心的大范圍的內(nèi)外側(cè)位移能夠使得下肢動(dòng)員更多的肌肉并且以更高的水