平衡能力對網(wǎng)球運動員擊球穩(wěn)定性的實驗研究.pdf

1、目的：本論文探尋平衡能力對網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性的影響，將平衡性訓練方法與網(wǎng)球?qū)ｍ椞攸c有效結(jié)合以設(shè)定出合理的平衡能力訓練，改善運動員平衡能力從而消除提高擊球穩(wěn)定性的阻力，為運動員提高運動能力、訓練效果提供理論依據(jù)和訓練保障。
　　方法：任意選取北京體育大學教育學院2013級共12名男性網(wǎng)球?qū)ｍ棇W生為研究對象，12人被隨機分為S組（實驗組）6人和D組（對照組）6人，兩組都進行相同的常規(guī)網(wǎng)球?qū)ｍ椨柧?，在此基礎(chǔ)上S組進行6周平衡能力訓練，每周3

2、次，每次10分鐘左右，訓練內(nèi)容是將Evert Verhagen訓練方案與網(wǎng)球?qū)ｍ椞攸c有效結(jié)合，然后制定出與網(wǎng)球相關(guān)的平衡能力訓練計劃。實驗的第0周與第6周分別對運動員進行平衡能力和擊球穩(wěn)定性測試。Biodex平衡能力測試內(nèi)容包括：1、姿勢穩(wěn)定性測試（睜眼雙足站立、閉眼雙足站立）和運動員單腿穩(wěn)定測試，該兩項測試結(jié)果包括OSI指標（總體穩(wěn)定）、APSI指標（前后方向穩(wěn)定）和MLSI指標（左右方向穩(wěn)定）測試項目。2、穩(wěn)定性測試內(nèi)容指標包括：平

3、均方向控制能力指標、八個方向上的控制能力指標和完成LOS全部隨機目標的時間（LOST）。擊球穩(wěn)定性測試，采用網(wǎng)球ITN國際水平等級測試中的底線正手、反手擊球精準度測試和發(fā)球精準度測試兩項，另增加測試中計算擊球成功率的內(nèi)容，作為評價擊球穩(wěn)定性的測試指標。
　　結(jié)果：（1）6周平衡訓練后，S組睜眼雙足站立、閉眼雙足站立和優(yōu)勢腿睜眼單足站立整體結(jié)果較第0周明顯增強；睜眼雙足站立中的OSI和APSI指標，閉眼雙足站立和優(yōu)勢腿睜眼單足站立中

4、的OSI、APSI和MLSI指標提高尤為明顯（P＜0.05）。
　?。?）6周平衡能力訓練可以提高運動員各個方向的控制能力，即身體穩(wěn)定性控制方向的能力，其中DC指標、在八個方向的控制能力指標都有顯著性差異（P＜0.05），同時可以降低LOST測試成績（P＞0.05），即可改善整體穩(wěn)定性。（3）實驗組運動員在常規(guī)訓練加平衡能力訓練后的底線擊球穩(wěn)定性有很大程度的提高（P＜0.05），發(fā)球穩(wěn)定性提高效果較為顯著（P＜0.05），且提高幅

5、度均大于實驗前和D組（對照組）運動員（P＜0.05）。
　　結(jié)論：（1）網(wǎng)球運動員睜眼雙足站立、閉眼雙足站立和優(yōu)勢腿睜眼單足站立的能力，經(jīng)過6周的網(wǎng)球平衡能力訓練后，各項能力均可增強。
　?。?）6周的平衡能力訓練有助于提高運動員身體穩(wěn)定性控制能力，同時改善了運動員左側(cè)肌肉和右側(cè)肌肉、前側(cè)腹肌和背側(cè)肌肉等兩側(cè)或?qū)?cè)肌肉不均衡地問題。
　?。?）6周的平衡能力訓練較常規(guī)訓練對運動員提高底線擊球穩(wěn)定性和發(fā)球穩(wěn)定性效果更為顯