大學(xué)生心理健康教程

1、大學(xué)生心理健康教程 輔導(dǎo)講座,廣西大學(xué)劉惠珍Hzhliu@gxu.edu.cn,,《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》、《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》強(qiáng)調(diào)，在全面推進(jìn)素質(zhì)教育中，必須更加重視德育工作，加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)教育。,,《中國普通高等學(xué)校德育大綱（試行）》明確提出，要把心理健康教育作為高等學(xué)校德育的重要組成部分，大學(xué)生應(yīng)具備良好的個(gè)性心理品質(zhì)和自尊、自愛、自律、自強(qiáng)

2、的優(yōu)良品質(zhì)，具有較強(qiáng)的心理調(diào)適能力。,第一章 緒 論,第一節(jié) 心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 理解心理健康第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育意義、任務(wù)和方法,第一節(jié) 緒 論,一、心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展二、中國的心理衛(wèi)生簡(jiǎn)史三、當(dāng)前我國大學(xué)生心理健康教育的基本情況,,2001年3月16日教育部印發(fā)了《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》。意見包括五部分內(nèi)容： 1、充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的重

3、要性。 2、高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)和內(nèi)容。 3、高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的原則途徑和方法。 4、加強(qiáng)高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作隊(duì)伍建設(shè)。 5、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，規(guī)范大學(xué)生心理健康教育工作的管理。,第二節(jié) 理解心理健康,一、心理健康的涵義二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、正確認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn),一、心理健康的涵義,（一）健康的涵義 健康不等于沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社

4、會(huì)上的完好狀態(tài) 世界衛(wèi)生組織還根據(jù)對(duì)健康的定義，規(guī)定了健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小，都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)；能夠抵抗一般性的感冒和傳染病；體重得當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)頭、肩，臂的位置協(xié)調(diào)；反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無空洞，無病感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常；頭發(fā)有光澤，無頭屑

5、；肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。,（二）心理健康的涵義,“心理健康可以界說為個(gè)體以有效的、快樂的、社會(huì)所能接納的行為，面對(duì)應(yīng)接受的現(xiàn)實(shí)生活以謀求對(duì)自己、對(duì)周圍世界最好的適應(yīng)。——1930年白宮會(huì)議的報(bào)告,,“心理健康的學(xué)生接受自己，知道如何發(fā)展，并充分運(yùn)用自己的長(zhǎng)處；另一方面絕對(duì)不讓自己有任何不足，影響正常的生活與長(zhǎng)久的生命目標(biāo)。他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。他能接受環(huán)境的考驗(yàn)，不輕易為各種驅(qū)力、價(jià)

6、值觀念與現(xiàn)實(shí)的沖突而困惑?！薄獓獾男睦韺W(xué)家,,心理健康是指—種持續(xù)的積極的發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀況下主體能對(duì)社會(huì)作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅僅是沒有心理疾病。 ——我國的心理學(xué)家,,心理健康是指人的內(nèi)心世界能保持安定、樂觀并充滿活力，能保障高度發(fā)揮人的積極性和創(chuàng)造性并以良好的生活方式適應(yīng)外部環(huán)境的一種狀態(tài)。 心理健康具體體現(xiàn)為： ①具有并達(dá)到同齡人正常的智力。

7、 ②健康的情緒。 ③適度的行為。 ④無心理疾患。,,（一）心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)1、經(jīng)驗(yàn)的模式：以當(dāng)事人對(duì)自己的主觀感受和體驗(yàn)來界定健康與否。 2、臨床的模式：根據(jù)當(dāng)事人是否出現(xiàn)了某些異常癥狀來判斷。 3、社會(huì)的模式：社會(huì)的模式有兩個(gè)：一個(gè)是社會(huì)適應(yīng)的模式，另一個(gè)則是社會(huì)準(zhǔn)則的模式。4、統(tǒng)計(jì)的模式：根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)上正態(tài)分布的理論，人的心理特征一旦偏離人群的平均水平，即為不正常。,,1、我國臺(tái)灣黃厚堅(jiān)教授認(rèn)為，凡屬心理健康的

8、人，都應(yīng)符合以下幾項(xiàng)條件(1)心理健康的人是有工作的，而且能把自己的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來，以獲取成就，同時(shí)能從工作中得到滿足之感，因此他通常是樂于工作的。(2)心理健康的人是有朋友的，他樂于與人交往，而且通常能與他人建立良好的關(guān)系；他在與人相處時(shí)，正面的態(tài)度(如尊敬、信任、喜悅等)常常多于反面態(tài)度(如仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼等)。(3)心理健康的人對(duì)自己應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私猓⑦M(jìn)而能有悅納自己的態(tài)度；他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，

9、對(duì)于無法補(bǔ)救的缺陷，必能安然接受，而不作無謂的怨尤。(4)心理健康的人應(yīng)能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好接觸；對(duì)環(huán)境能作正確的、客觀的觀察；并能作健康、全面、有效的適應(yīng)；對(duì)生活中各項(xiàng)問題能以切實(shí)的方法去加以處理，而不企圖逃避。,,哈佛大學(xué)心理學(xué)家奧爾波特的心理健康標(biāo)準(zhǔn)： “成熟者”的健康心理具有以下特征：（1）自我意識(shí)的擴(kuò)展。（2）良好的人際關(guān)系 （3）安全感 （4）現(xiàn)實(shí)主義的知覺 （5）具有一定的技能并投入工作 （6）自我形象現(xiàn)

10、實(shí) （7）良好的人生觀,,心理學(xué)家羅杰斯的“機(jī)能健全者”的特征（1）開放的經(jīng)驗(yàn)。（2）協(xié)調(diào)的自我。（3）充分信任自己。（4）無條件的自我關(guān)注。 （5）與同事和睦相處。,,總的一點(diǎn)就是：對(duì)自己，有良好的自我意識(shí)；對(duì)別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系；對(duì)工作，投入極大的熱情；對(duì)環(huán)境，有良好的適應(yīng)能力。,,大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、具有獨(dú)立生活能力。2、有獨(dú)立思考判斷能力3、能夠從心理上接納自己。4、勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同

11、時(shí)又對(duì)生活、對(duì)自己充滿信心。5、具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。6、人際關(guān)系良好。7、學(xué)習(xí)方法得當(dāng)。8、能應(yīng)付一定的挫折。,三、正確認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn),第一，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)的，不是絕對(duì)的。第二，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是發(fā)展的，不是靜止的。第三，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是客觀的，不是主觀的。第四，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是全面的，不是片面的。第五，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是評(píng)價(jià)性的，而不僅僅是測(cè)驗(yàn)的。,

12、第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育意義、 任務(wù)和方法,一、開展大學(xué)生心理健康教育的意義(一) 開展大學(xué)生心理健康教育有助于大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己（二）開展大學(xué)生心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式（三）開展大學(xué)生心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力（四）開展大學(xué)生心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑,二、高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)和內(nèi)容,（一）高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù) 根據(jù)大學(xué)生的心理特

13、點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德、智、體、美等全面發(fā)展。,,（二）高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的主要內(nèi)容： 1、 宣傳普及心理健康知識(shí)，使大學(xué)生認(rèn)識(shí)自身，了解心理健康對(duì)成才的重要意

14、義，樹立心理健康意識(shí)；2、介紹增進(jìn)心理健康的途徑，使大學(xué)生掌握科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自覺地開發(fā)智力潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力；3、傳授心理調(diào)適的方法，使大學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，自覺培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和艱苦奮斗的精神，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力，以及社會(huì)生活的適應(yīng)能力；4、解析心理異?，F(xiàn)象，使大學(xué)生了解常見心理問題產(chǎn)生的原因及主要表現(xiàn)，以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待各種心理問題。,三、高等學(xué)校心理健康教育的原則、

15、途徑和方法,（一）高等學(xué)校心理健康教育的原則1、堅(jiān)持心理健康教育的科學(xué)性2、尊重與理解學(xué)生3、預(yù)防、治療和發(fā)展相結(jié)合4、全體與個(gè)別相結(jié)合5、助人自助，最終達(dá)到教育目的,,（二）高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法1、大學(xué)生心理健康教育工作要重在建設(shè)，立足教育。2、將心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容納入德育工作計(jì)劃。3、大學(xué)生心理健康教育工作是學(xué)生日常教育與管理工作的重要內(nèi)容，同時(shí)也是高等學(xué)校全體教職員工，特別是教師義不容辭的責(zé)任

16、。4、重視開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)或咨詢工作。5、要充分利用高等學(xué)校廣播、電視、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、?？⑿?bào)、櫥窗、板報(bào)等宣傳媒體，通過第二課堂活動(dòng)廣泛宣傳、普及心理健康知識(shí)。,思考題：,1、讀了“心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的起源 ”一段文字，你有什么感想？2、在學(xué)習(xí)本章之前，你是怎么理解“健康”二字的？之后又有哪些變化？3、什么是心理健康？如何認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？4、開展大學(xué)生心理健康教育有什么意義？5、心理健康教育的原則是什么？他可以通過哪些途徑

17、和方法進(jìn)行教育？,第二章 大學(xué)生心理健康教育的有關(guān)理論,第一節(jié) 對(duì)心理的認(rèn)識(shí)第二節(jié) 需要理論、情緒理論與心理健康第三節(jié) 大學(xué)生的年齡特征,第二節(jié) 需要理論、情緒理論與心理健康,一、馬斯洛需要層次理論與心理健康二、焦慮理論與心理健康三、應(yīng)激理論與心理健康,一、馬斯洛需要層次理論與心理健康,,,（三）需要層次理論對(duì)心理健康的啟示1、需要層次理論揭示了人類基本需要的層次結(jié)構(gòu)，突破了以往研究對(duì)人類需要的平面性列舉、歸納的

18、機(jī)械性，從理論上研究了人類基本需要間的有機(jī)聯(lián)系，以及這種有機(jī)聯(lián)系的層次性、等級(jí)性和整體性。2、需要層次理論科學(xué)地反映了人的需要，心理健康工作要重視人的需要，尊重人的需要，尊重他人的人格。3、需要層次理論提倡挖掘人類的潛能，把自我實(shí)現(xiàn)，看成心理健康的終級(jí)目標(biāo)，使心理衛(wèi)生學(xué)朝著開發(fā)人類潛能的方向發(fā)展。,,二、焦慮理論與心理健康（一）對(duì)焦慮的認(rèn)識(shí)焦慮是一種情緒反應(yīng)，是個(gè)體對(duì)當(dāng)前的或預(yù)感到的挫折的一種十分復(fù)雜的情緒狀態(tài)，包括自尊心的損傷

19、、自信心的喪失、失敗感和愧疚感等交織而成的緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態(tài)。,,（二）弗洛伊德對(duì)焦慮的研究和理論 弗洛伊德是精神分析學(xué)派的創(chuàng)始人、奧地利著名的精神病學(xué)家，他把焦慮問題放在由“本我、自我、超我”三部分組成的人格結(jié)構(gòu)中進(jìn)行研究。他認(rèn)為，人格沖突是情緒產(chǎn)生的原因。1、本我 2、自我3、超我,,焦慮分成以下幾類： 第一類是當(dāng)“自我”無力解決來自外部環(huán)境的影響時(shí)而產(chǎn)生的現(xiàn)實(shí)性或客觀性焦慮。 第二

20、類是由“本我”沖動(dòng)不能為“自我’所控制的神經(jīng)過敏性焦慮。 第三類是在社會(huì)要求與“自我”表現(xiàn)發(fā)生沖突時(shí)，由內(nèi)疚感所引起的一種道德性焦慮。,,（三）焦慮理論對(duì)心理健康的啟示 總的來說，焦慮理論揭示了焦慮產(chǎn)生的原因和對(duì)焦慮的調(diào)適。 弗洛依德理論揭示了情緒和人格的關(guān)系，告訴人們可以通過完善人格來調(diào)節(jié)情緒活動(dòng)。 良好的情緒是人格適應(yīng)的核心,,三、應(yīng)激理論與心理健康 （一）對(duì)應(yīng)激的認(rèn)識(shí)

21、心理應(yīng)激屬于情緒維量上“緊張——松弛”維的緊張極。但是，應(yīng)激不是單純的緊張狀態(tài)，而是包含著多種負(fù)性情緒的緊張狀態(tài)，它可以以震驚、恐懼、憤怒等爆發(fā)情緒形式出現(xiàn)，也可能以處于高喚醒水平的壓抑的潛在形式而存在；它可以是短暫的，也可以是持久的。,塞利的研究,,（四）應(yīng)激理論對(duì)心理健康的意義 1、應(yīng)激理論的提出引起了心理衛(wèi)生時(shí)代的變革 2、對(duì)應(yīng)激問題的探討拓寬了人們對(duì)心理保健差異性與整體性的認(rèn)識(shí) 3、在應(yīng)激與心身疾病關(guān)系

22、的探討中，深化了人類對(duì)健康本質(zhì)的理解 4、應(yīng)激理論的發(fā)展，增強(qiáng)了人們對(duì)不良因素的抗衡能力,第三節(jié) 大學(xué)生的年齡特征,一、大學(xué)生的生理特點(diǎn)二、生理發(fā)展所引起的心理變化 第一，成人感、獨(dú)立性突出增強(qiáng) 第二，精力旺盛，朝氣蓬勃，勇往直前,,三、社會(huì)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展的影響（一）改革開放對(duì)大學(xué)生的影響（二）大學(xué)生心理的時(shí)代特點(diǎn) 第一，追求理想。 第二，傾向改革 第三，緊迫感強(qiáng) 第四，要作時(shí)代的強(qiáng)者,思考題,1

23、、  你怎樣認(rèn)識(shí)“ 心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映”這樣一個(gè)結(jié)論？2、  怎樣認(rèn)識(shí)心理衛(wèi)生對(duì)人的健康的影響？3、  你怎樣評(píng)價(jià)馬斯洛需要理論？這個(gè)理論對(duì)你有什么啟示？4、  大學(xué)生的生理有哪些特點(diǎn)？生理特點(diǎn)是如何影響心理發(fā)展的？ 5、  弗洛依德認(rèn)為人格沖突是情緒產(chǎn)生的原因，這一理論對(duì)你有什么啟示？ 6、  什么是應(yīng)激？怎樣避免過度的應(yīng)激？,第三章 大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健

24、康,第一節(jié) 學(xué)習(xí)概述第二節(jié) 大學(xué)生的創(chuàng)造力和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)第三節(jié) 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)障礙問題及調(diào)節(jié),第一節(jié) 學(xué)習(xí)概述,一、學(xué)習(xí)的基本原理 （一）學(xué)習(xí)的概念 廣義的學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)者因經(jīng)驗(yàn)而引起的行為、能力和心理傾向的比較持久的變化。這些變化不是因成熟、疾病或藥物引起的，而且也不一定表現(xiàn)為外顯的行為。學(xué)習(xí)這種心理活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致個(gè)體已有的心理結(jié)構(gòu)發(fā)生適應(yīng)性的變化。,（二）學(xué)習(xí)的基本原則,1、動(dòng)機(jī)原理 2、強(qiáng)化原

25、理 3、建構(gòu)性原則 4、自主性原則,,二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（一）學(xué)習(xí)目標(biāo)的多元性（二）學(xué)習(xí)過程的主動(dòng)性（三）學(xué)習(xí)內(nèi)容的組織性（四）學(xué)習(xí)形式的多樣性（五）學(xué)習(xí)結(jié)果的超越性（六）學(xué)習(xí)具有研究和探索的性質(zhì)（七）學(xué)習(xí)的較高層次的職業(yè)定向性,第二節(jié) 大學(xué)生的創(chuàng)造力和 創(chuàng)造性學(xué)習(xí),一、創(chuàng)造與創(chuàng)造力（一）創(chuàng)造 產(chǎn)生前所未有的事物——亞里士多德的定義 創(chuàng)造是產(chǎn)生獨(dú)特性和價(jià)值性成果的行為

26、 ——帕內(nèi)斯的定義 創(chuàng)造是一種最終產(chǎn)生創(chuàng)造成品的活動(dòng)或現(xiàn)象 ——邵瑞珍的定義,（二）創(chuàng)造力,創(chuàng)造力也稱創(chuàng)造性，第一，創(chuàng)造力是個(gè)體的創(chuàng)造力。 第二，創(chuàng)造力是每個(gè)人類個(gè)體都具有的能力。,二、影響創(chuàng)造力的因素,問題過程人問題所處環(huán)境產(chǎn)品,,三、創(chuàng)造性人才的構(gòu)成心理因素（一）創(chuàng)造性思維能力1、問題的敏感能力2、思想和思維流暢的能力3、靈活的能力4、獨(dú)特的能力5、改變結(jié)構(gòu)的能力6

27、、制定計(jì)劃的能力7、深入研究問題的能力,,（二）創(chuàng)造性人格（大學(xué)生創(chuàng)造發(fā)明者的人格特征）(1)低樂群性，表現(xiàn)為緘默、孤獨(dú)、冷漠，寧愿獨(dú)自工作，對(duì)事而不對(duì)人，不輕易放棄自己的主見，為人做事的標(biāo)準(zhǔn)常常很高，嚴(yán)謹(jǐn)不茍且；(2)高敏感性，表現(xiàn)為敏感，感情用事，通常心腸軟，易受感動(dòng)，較女性化、愛好藝術(shù)，沉湎于幻想，在集體活動(dòng)中，其不切實(shí)際的看法與行為常常降低了集體的工作效率；(3)高獨(dú)立性，表現(xiàn)為獨(dú)立自強(qiáng)，當(dāng)機(jī)立斷，他們常自做主張，獨(dú)自完成自

28、己的工作計(jì)劃，不依賴別人，也不受社會(huì)輿論的約束，不嫌棄他人，也不需要?jiǎng)e人的好感；(4)高自律性，表現(xiàn)為知己知彼，自律嚴(yán)謹(jǐn)，他們通常言行一致，能夠合理地支配自己的感情行動(dòng)，為人處世總能夠保持其自尊心，贏得別人的尊重。。,,吉爾福特的創(chuàng)造者智力特征：1、對(duì)問題的敏感性 2、流暢性 3、靈活性 4、獨(dú)創(chuàng)性 5、分析能力 6、綜合能力 7、發(fā)現(xiàn)或改組新定義的能力 8、思維強(qiáng)度,,美國斯坦夫大學(xué)推孟教授的研究 早在192

29、0年推孟教授曾用智力測(cè)驗(yàn)量表選出1528名兒童，他們的個(gè)體智商是151，團(tuán)體智力測(cè)驗(yàn)為142.5，都是高智力的。 推孟從1921年至1956年期間，一直進(jìn)行追蹤研究。（1956年推孟去世。）1968年，他的同事發(fā)表了長(zhǎng)達(dá)40年的追蹤報(bào)告。,報(bào)告表明，,這些高智力者都具有良好的素質(zhì)，受過優(yōu)越的教育，學(xué)業(yè)成績(jī)比常人高出2至4個(gè)年級(jí)；獲得了適當(dāng)?shù)墓ぷ鳈C(jī)會(huì)，從事專業(yè)性工作的比例高達(dá)常人的8倍。但是，他們之中，沒有一個(gè)能成為象牛頓、達(dá)爾文

30、、馬克.吐溫、奧爾尼那樣的作家和科學(xué)家。他們雖然有些著作、論文、研究報(bào)告，或者在政治、經(jīng)濟(jì)、教育等事業(yè)方面有所貢獻(xiàn)，但都極為平凡。 這一事實(shí)說明，智力獲得了高度發(fā)展，并不必然帶來創(chuàng)造力的高度發(fā)展。,,,,三角區(qū)域表明第一，從整體上看，創(chuàng)造力與智力之間有正相關(guān)趨勢(shì)，高創(chuàng)造力者都是中等以上的智力。這說明，一般水平的智力是創(chuàng)造力發(fā)展的不可缺少的條件。第二，智商在130以上看，其創(chuàng)造力分?jǐn)?shù)極為分散，有的極高，有的極低。這說明，智力

31、水平高的人，創(chuàng)造力水平不一定高，智力和創(chuàng)造力是兩種不同的能力。,,對(duì)創(chuàng)造力造成障礙的人格因素有以下幾點(diǎn)：（1）膽怯（2）過分的自我批評(píng)（3）懶惰（4）從眾（5）狹隘（6）刻板（7）驕傲,四、創(chuàng)造性學(xué)習(xí),創(chuàng)造性學(xué)習(xí)則是能夠引起變化、更新、改組和形成一系列問題的學(xué)習(xí)。創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是尋求問題，它要求的是一種學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的策略和方法學(xué)習(xí)。,,大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)應(yīng)從以下幾方面入手：1、增強(qiáng)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，尤其是成就動(dòng)機(jī)。2、培

32、養(yǎng)質(zhì)疑精神，敢于對(duì)權(quán)威、對(duì)大眾、對(duì)已有的知識(shí)體系提出挑戰(zhàn)。3、借鑒學(xué)習(xí)方法，把傳統(tǒng)的維持學(xué)習(xí)變成策略和方法的學(xué)習(xí)。4、重視創(chuàng)造思維訓(xùn)練，真正擴(kuò)展自己看問題的視角，全面、具體、深入、批判地分析問題。5、勇于進(jìn)行交流，使自己的學(xué)習(xí)處于一種活躍的狀態(tài)。6、多參加科研活動(dòng)，把自己所學(xué)與所做的結(jié)合起來，在具體科研活動(dòng)中校驗(yàn)自己的新想法、新思路，從而達(dá)到有一定的創(chuàng)造發(fā)明以激發(fā)自己興趣和提高自信的目的。,第三節(jié) 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)障礙問題及調(diào)節(jié)

33、,一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏二、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)三、考試焦慮,（二）大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn),１、缺乏愛與自尊２、目標(biāo)設(shè)置方面的問題３、不善于設(shè)置調(diào)整成功的標(biāo)準(zhǔn)，期望過高或過低4、自我效能感低，無成就感，缺乏信心。５、習(xí)得性自暴自棄６、喜歡把失敗歸因于外部原因７、意志缺乏,（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適：增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),1、尋求心理咨詢?nèi)藛T專業(yè)幫助，清理情緒性“垃圾”，保持良好的心態(tài)2、滿足自己合理的需要，踏上“自我實(shí)現(xiàn)”之路3、掌握目

34、標(biāo)設(shè)置的藝術(shù)4、明確提高自我效能感的有效途徑5、高目標(biāo)，高承諾，高投入，堅(jiān)持不懈6、進(jìn)行歸因訓(xùn)練，轉(zhuǎn)變結(jié)果成敗歸因模式,學(xué)習(xí)方法的改善,改善不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，應(yīng)注意：1、積累學(xué)習(xí)策略的知識(shí)，明確策略的適用條件2、在不同的學(xué)習(xí)情景中練習(xí)已知的方法3、自我監(jiān)控和評(píng)價(jià),學(xué)習(xí)策略簡(jiǎn)介,認(rèn)知策略元認(rèn)知策略資源管理策略,認(rèn)知策略簡(jiǎn)介,復(fù)述策略 ：指為了保持信息而對(duì)信息（學(xué)習(xí)材料）進(jìn)行多次重復(fù)的學(xué)習(xí)方法 。精加工策略在指為學(xué)習(xí)材料增加

35、相關(guān)的信息，以達(dá)到加深對(duì)記憶效果的學(xué)習(xí)策略。組織策略是把分散的，孤立的知識(shí)集合成一個(gè)整體并表示出它們之間內(nèi)在聯(lián)系的方法。①描述策略 ②歸類策略 ③表象策略,元認(rèn)知策略簡(jiǎn)介,所謂元認(rèn)知，指的是學(xué)習(xí)者對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，也就是對(duì)認(rèn)知過程（感知覺、記憶、思維、想象等）的監(jiān)控和調(diào)節(jié)。包括：計(jì)劃策略：設(shè)定目標(biāo)、快速閱讀、提出目標(biāo)。 監(jiān)視策略：包括自我測(cè)試、集中注意、應(yīng)試策略 調(diào)節(jié)策略：包括調(diào)整閱讀速度、再讀、概覽、應(yīng)試策略。,資源管理策略,是

36、輔助學(xué)生管理可用的環(huán)境和資源的策略，對(duì)學(xué)生的動(dòng)機(jī)具有重要的作用，它包括時(shí)間監(jiān)管策略，學(xué)習(xí)環(huán)境管理策略和努力管理策略。（第７２頁）,學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn),1、未能意識(shí)到學(xué)習(xí)成效與學(xué)習(xí)方法間的相依關(guān)系2、簡(jiǎn)單記住“知識(shí)”，應(yīng)付考試3、不能針對(duì)具體的學(xué)習(xí)任務(wù)選擇復(fù)述、精加工、組織化等具體策略4、學(xué)習(xí)前缺乏計(jì)劃性，學(xué)習(xí)過程中缺乏監(jiān)控和調(diào)整，學(xué)習(xí)后缺乏反思和改進(jìn),,5、不會(huì)科學(xué)利用時(shí)間6、不能恰當(dāng)安排學(xué)習(xí)環(huán)境7、不能形成知識(shí)結(jié)構(gòu)或知識(shí)結(jié)構(gòu)

37、不鞏固、不完善8、學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的缺乏9、缺乏對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)的了解，不會(huì)利用大學(xué)豐富的信息資源,學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)恼{(diào)試：改善學(xué)習(xí)方法,1、積累學(xué)習(xí)策略的知識(shí)，明確策略的適用條件2、在不同的學(xué)習(xí)情景中練習(xí)已知的方法3、自我監(jiān)控和評(píng)價(jià),考試焦慮的表現(xiàn),1、認(rèn)知方面的表現(xiàn) 2、生理方面的表現(xiàn)3、行為方面的表現(xiàn)4、情緒管理方面的表現(xiàn),考試焦慮調(diào)適,1、考前充分準(zhǔn)備法考試要求和考場(chǎng)環(huán)境 了解考場(chǎng)位置，準(zhǔn)備考試所需用品 調(diào)整自己的期望和心

38、態(tài) 輔以自信訓(xùn)練和放松訓(xùn)練,,2、自信訓(xùn)練（1）學(xué)會(huì)覺察個(gè)人消極的自我意識(shí) 當(dāng)個(gè)體獲得不久將參加一場(chǎng)十分重要的考試的消息以后，假如具有神經(jīng)性倒胃或面部肌肉緊張感等生理變化，通常便意味著大腦已出現(xiàn)了消極的潛意識(shí)，針對(duì)這些潛意識(shí)或朦朧的念頭，把它清晰地用書面語言表達(dá)出來，也就是在一張白紙上把這些擔(dān)憂的想法逐條記下。,,（2）養(yǎng)成向消極的自我意識(shí)挑戰(zhàn)的習(xí)慣 所謂挑戰(zhàn)，是指向消極的自我意識(shí)中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，其中

39、包括指出這種消極的自我意識(shí)的不現(xiàn)實(shí)性和不必要性，闡明由此對(duì)個(gè)人所造成的危害，并明確今后應(yīng)采取的態(tài)度。,,3、放松訓(xùn)練第一步，緊握拳頭→放松，伸直五指→放松；第二步，收緊小臂→放松，收緊大臂→放松；第三步，聳肩向后→放松，聳肩向前→放松；第四步，保持肩部平直轉(zhuǎn)頭向右→放松，保持肩部平直轉(zhuǎn)頭向左→放松；第五步，屈頸使下賅接觸胸部→放松；第六部，張大嘴巴→放松，閉口咬緊牙齒→放松；第七步，使勁伸長(zhǎng)舌頭→放松，卷起舌頭→放松；第八

40、步，舌頭用勁地頂住上腭→放松，舌頭用勁地頂住下腭→放松；第九部，用力睜大雙眼→放松，緊閉雙眼→放松；,,第十步，深吸一口氣→放松；第十一步，肩胛頂住椅子，拱背→放松，第十二步，收緊臀部肌肉→放松，臀部肌肉用力頂住椅子→放松；第十三步，伸腿并抬高15——20公分→放松；第十四步，盡可能地收縮腹部→放松，繃緊并挺腹→放松；第十五步，伸直雙腿，腳趾向上翹→放松；第十六步，屈趾→放松，翹趾→放松。告訴考生每晚睡覺前，坐在椅子上，

41、全身放松，然后做放松訓(xùn)練。做一遍后，休息兩分鐘，再做第二遍。每晚做兩遍即可。堅(jiān)持做放松訓(xùn)練，對(duì)于消除焦慮情緒是很有效的。,思考題,1、  結(jié)合自己的實(shí)際，分析大學(xué)生學(xué)習(xí)有哪些特點(diǎn)？2、  分析自己的思維能力現(xiàn)狀，并制定改進(jìn)和訓(xùn)練方案。3、  分析自己的人格特征，并指出通過哪些方面的調(diào)節(jié)可以更好的發(fā)揮自己的創(chuàng)造潛能。4、  大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏有哪些表現(xiàn)？分析自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)狀態(tài)，根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理

42、論，制訂適合自身特點(diǎn)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)激勵(lì)方案。5、  什么是學(xué)習(xí)的精加工策略？為什么要對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行精加工？這樣對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行精加工？,,6、  什么是元認(rèn)知策略？在具體的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，如何訓(xùn)練自己的元認(rèn)知策略運(yùn)用能力？7、  結(jié)合實(shí)際，分析自己在學(xué)習(xí)方法上還存在哪些不足，并提出改善自我學(xué)習(xí)方法的方案。8、  什么是考試焦慮？大學(xué)生考試焦慮有哪些表現(xiàn)？9、  考試焦慮是怎樣形成的？對(duì)考試

43、焦慮如何疏導(dǎo)？,第四章 大學(xué)生的情緒與心理健康,第一節(jié) 情緒概述一、 情緒及情緒狀態(tài)二、 情緒的兩極性三、 情緒的功能與作用第二節(jié) 大學(xué)生常見的情緒障礙與調(diào)適一、 大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)二、 大學(xué)生常見的情緒障礙與調(diào)適三、 大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng),,一、 大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)（一） 情緒反應(yīng)適當(dāng) 所謂情緒反應(yīng)適當(dāng)，首先是指情緒的發(fā)生來自于某種適當(dāng)?shù)脑颉Ｆ浯?，情緒反應(yīng)適當(dāng)還表現(xiàn)在情緒隨客觀事物而發(fā)生變

44、化，引發(fā)情緒的因素消失之后，其情緒反應(yīng)也應(yīng)逐漸消失。 （二） 情緒表現(xiàn)穩(wěn)定（三） 主導(dǎo)心境愉快,,二、 大學(xué)生常見的情緒障礙與調(diào)適（一） 消沉（二） 冷漠（三） 孤獨(dú)（四） 暴躁（五） 焦慮（六） 抑郁（七） 挫折感,（一）消沉的調(diào)節(jié)法,（1）森田療法 “順其自然，為所當(dāng)為”是森田療法的精髓。 （2）目標(biāo)靶法 正確的做法是由高到低形成一系列的目標(biāo)即目標(biāo)群，使自己在不斷的成功體驗(yàn)中產(chǎn)生和增強(qiáng)喜悅感和自信感，使

45、生活變得充實(shí)和富有意義。,（二）冷漠的調(diào)節(jié)法,（1）情境溝通法 冷漠的背后實(shí)際是愛的缺乏，要改變冷漠，可以從身邊小事做起，熱愛生活，加強(qiáng)與外界的溝通與交流。人際溝通，就是多與人交流，這是克服情感障礙的有力武器；自然溝通，就要多接觸大自然，這是洗滌心靈塵垢的最佳良藥；藝術(shù)溝通，就要或接觸優(yōu)秀的文學(xué)作品，多聽優(yōu)雅美妙的樂曲。,,（2）原感療法 即讓人們接觸到冷漠引發(fā)點(diǎn)所造成的情感體驗(yàn)，通過尖叫或體驗(yàn)驚恐、痛苦，使其壓抑在內(nèi)心的矛

46、盾得到釋放，從而在心理上得到某種治療。,,（3）幽隔離法 即人為創(chuàng)設(shè)一個(gè)空乏的生存環(huán)境（如幽隔室），將冷漠之人隔離其中，人為阻隔其與外界的一切接觸，使其積壓日久的內(nèi)心矛盾得以釋放，使其得以認(rèn)識(shí)自我，產(chǎn)生人際交往的欲求，從而消除冷漠。,（三）孤獨(dú)的調(diào)節(jié)法,（1）認(rèn)知調(diào)節(jié)法 對(duì)他人和自我的消極評(píng)價(jià)是孤獨(dú)感形成的一個(gè)主要原因。有孤獨(dú)感的人傾向于對(duì)他人和自己以嚴(yán)厲而苛刻的評(píng)價(jià)，從而使他們無法與他人建立持久關(guān)系。孤獨(dú)的人可能更內(nèi)向，焦

47、慮，對(duì)拒絕反應(yīng)更敏感，并且更容易抑郁。在人際交往時(shí)，他們對(duì)自己和對(duì)方的評(píng)價(jià)極端消極。這就容易解釋為什么對(duì)許多身處大學(xué)校園的學(xué)生來說，孤獨(dú)仍然是一個(gè)極為常見的問題?！叭速F有自知之明”，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)和接納自己與他人，有利于消除孤獨(dú)感。,（四）暴躁的調(diào)節(jié)法,（1）自我修養(yǎng)法 “理智先行”是解決暴躁問題的良方，這需要加強(qiáng)自我修養(yǎng)。對(duì)付這種壞情緒常用的一種方法是，及時(shí)給予自己暗示和警告。如當(dāng)自己感到怒氣正在上升時(shí)，在心里對(duì)自己說：克制，再克

48、制！或者默默地從一數(shù)到十。往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時(shí)再去處理問題，就不會(huì)做出使自己后悔的事了。其次要培養(yǎng)幽默感。幽默常常是一種寬容精神的體現(xiàn)，是暴躁情緒的拮抗劑。幽默能緩解矛盾，使人際關(guān)系融洽和諧，淡化甚至驅(qū)除不利情緒，化消極情緒為積極情緒。,,（2）合理宣泄法 所謂“合理宣泄”就是以不傷害他人和自己、不違反社會(huì)行為準(zhǔn)則的方式，把心理上積郁的消極情緒打發(fā)掉。 消除暴躁情緒的良方之一，是學(xué)會(huì)尋找合理的

49、宣泄渠道。 另外，參加文體活動(dòng)、散步和聽音樂都可以使緊張的情緒得到放松。,,（3）延遲評(píng)價(jià)法 遇到讓人生氣的事情時(shí)，可以做緩慢的呼氣和吸氣練習(xí)，并告誡自己不要馬上作出反應(yīng)，并可采取一走了之的方式，暫時(shí)避開令人激動(dòng)的人和事，冷靜下來后再做處理。,（五）焦慮的調(diào)節(jié)法,（1）自信心訓(xùn)練法 焦慮傾向嚴(yán)重的人往往有強(qiáng)烈的自卑感，凡事缺乏自信，常給自己以消極的“自我預(yù)言”。 如果用“我能行”代替“我不行”規(guī)勸自己，就會(huì)打破惡性

50、循環(huán)，重新建立起自信心。,,（2）意象練習(xí)法 習(xí)慣于自我緊張的人還需要學(xué)習(xí)意象練習(xí)法。簡(jiǎn)便易學(xué)的一種練習(xí)方式是，首先，找一個(gè)比較安靜舒適的地方，平心靜氣地坐下來，閉上雙目，想象自己睡在堅(jiān)實(shí)的床上，自己的雙腳由混凝土鑄造，手也一樣，沉重的身軀沉沒到床下了；自己的身體由幾個(gè)沖氣皮球組成，閥門打開，放氣，先是腳變癟，然后是身體變癟。其次，盡量回憶和想象生活中最愉快、最美好的事情。這種訓(xùn)練，可以使人的大腦松弛下來，有利于緩解過分緊張的情緒。

51、,,（3）心理防御法 在某種程度上，防御機(jī)制是個(gè)體解決問題適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，緩解焦慮的有效途徑。但由于它是一種無意識(shí)的過程，且實(shí)際上絕大多數(shù)是對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避，故對(duì)問題的解決常常缺乏合理性或持久性，有時(shí)還會(huì)反復(fù)出現(xiàn)不適應(yīng)行為。在此提倡的主要是象“升華”這樣積極的心理防御。,（六）抑郁的調(diào)節(jié)法,（1）合理宣泄法 首先要調(diào)整心態(tài)。 其次，對(duì)生活中出現(xiàn)的各種問題不退縮、不幻想、不逃避，把自己心靈深處的苦惱跟朋友、親人說出

52、來，不要憋在心里鉆牛角尖。 再有，就是認(rèn)知調(diào)整。,,（2）社會(huì)支持法 社會(huì)的支持可緩沖心理壓力，從而起到預(yù)防或減輕抑郁。對(duì)“心境抑郁”的人，不要隨意使用“變態(tài)”、“精神不正?！薄ⅰ吧窠?jīng)有病”等刺激詞語，要多給予他們理解和幫助，幫其分析及了解自己的心理狀態(tài)，包括促成心情抑郁的可能心理因素。,,（3）專業(yè)診療法 假如抑郁情況很嚴(yán)重，甚至有自殺的意念或企圖時(shí)，馬上要考慮住院及藥物治療。就算是中等程度的抑郁，想施行心

53、理治療時(shí)，也要采用支持性的心理治療，主要在供給基本的安全感，彌補(bǔ)創(chuàng)傷的自尊心與自信心，培植信心與生活的動(dòng)機(jī)，并且?guī)椭晕夷芰Φ幕謴?fù)，以便能有精神上的精力去面對(duì)困難。假如挫折的來源屬于外在性質(zhì)時(shí)，可幫病人去排除或減少這些外在性的困難，并協(xié)助病人能善用各種外來的支持資源，包括家人、朋友或社會(huì)可供給的幫忙。,（七）挫折感的調(diào)節(jié)法,（1）自勉暗示法 自勉就是以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大

54、，只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。,,（2）文飾自慰法 即合理化，這是一種自慰方法，為自己找一種“合理”的解釋，“自圓其說”。例如“吃不著葡萄說葡萄酸”，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強(qiáng)。,,（3）合理宣泄法 宣泄有助于調(diào)理大腦皮質(zhì)功能，對(duì)心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等有很好的釋放效果。尋找適當(dāng)?shù)胤酱蠼幸环?，痛哭一?chǎng)，都可以宣泄內(nèi)心的積郁，擺脫惡劣的心境。向親友，甚至是向不相識(shí)的人傾吐，相信對(duì)方會(huì)及時(shí)給

55、予的善意勸慰，也可幫助排解心中忿悶，盡快走出心理的困境。,,三、大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)（一）培養(yǎng)高級(jí)情感（二）磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志 （三）塑造健康人格,第三節(jié)大學(xué)生情緒調(diào)控原理與技術(shù),埃利斯的人性理論它是20世紀(jì)50年代由美國心理學(xué)家艾利斯（A．Ellis）所創(chuàng)立。因其采用行為治療的一些方法，故也被認(rèn)為是一種認(rèn)知行為治療的方法。 l、人既是理性的，也是非理性的2、情緒困擾源于非理性思維3、情緒困擾的持續(xù)是內(nèi)化語言持續(xù)的結(jié)果,愛利斯的

56、ABC理論模型,1、ABC的含義 A：誘發(fā)性事件B：個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后對(duì)該事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)，或稱信念C：在特定情景下，個(gè)體的情緒及行為?！　〗Y(jié)果。,基本觀點(diǎn),（1）不合理信念導(dǎo)致不良情緒的直接原因（2）個(gè)體應(yīng)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé),二、大學(xué)生的情緒調(diào)控技術(shù),（一）情緒管理的技術(shù) 1、接納自己的情緒 ：面對(duì)負(fù)性情緒首先要坦然接納并體驗(yàn)，然后再想辦法采取建設(shè)性方式解決問題。 2、學(xué)會(huì)表達(dá)情緒：好的情緒要與人分享，

57、糟的情緒要與人分擔(dān)。在表達(dá)負(fù)性情緒時(shí)要注意一個(gè)原則是，就事論事、對(duì)事不對(duì)人。 3、先處理情緒，后處理問題 4、懂得尋求專業(yè)援助,合理情緒想象技術(shù),合理情緒想象技術(shù)是七十年代初期由莫滋比發(fā)展起來的。 具體做法是：幫助學(xué)生想象當(dāng)時(shí)的情景，重新進(jìn)入那種不良的情緒體驗(yàn)之中，進(jìn)一步探求學(xué)生當(dāng)時(shí)的想法，可能就會(huì)找出不合理信念。同時(shí)，也能使學(xué)生真切感受到信念與情緒反應(yīng)之間的關(guān)系，從而認(rèn)識(shí)到改變不合理信念的重要性。,,第一步：形象生動(dòng)地想象

58、引起情緒困擾的情景，特別是讓人心煩意亂、承受不了的情景，體驗(yàn)這種情景下不適的情緒反應(yīng)，并報(bào)告此時(shí)的感受。 第二步：保持想象的情景，并將消極的情緒改變?yōu)檫m度的情緒。 第三步：停止想象，講述出自己是怎樣想才使情緒發(fā)生變化的。一般人往往是通過形成合理信念才做到改變的，此時(shí)要注意進(jìn)一步強(qiáng)化合理信念，糾正某些不合理信念，必要時(shí)可補(bǔ)充其他的有關(guān)合理信念。,思考題,1、情緒有哪些基本狀態(tài)？它們由什么因素引起？2、衡量大學(xué)生情緒健康的

59、標(biāo)準(zhǔn)有哪些？3、冷漠有哪些表現(xiàn)？如何消除冷漠？4、挫折感是怎樣產(chǎn)生的，如何消除挫折感？5、簡(jiǎn)述艾利斯的ABC理論。,第五章 大學(xué)生人格與心理健康,第一節(jié) 人格與人生第二節(jié) 大學(xué)生常見人格障礙及其心理防治第三節(jié) 塑造健全人格的途徑與方法,第一節(jié) 人格與人生,一、 心理學(xué)的“人格”，又稱為“個(gè)性”，一般是指一個(gè)人的精神活動(dòng)的穩(wěn)定的、持久的特征，尤其是在情感活動(dòng)和意志行為活動(dòng)方面表現(xiàn)出的特征，主要包括性格和氣質(zhì)

60、兩個(gè)方面。,人格心理的特點(diǎn),1、共性和獨(dú)特性的統(tǒng)一2、穩(wěn)定性和可變性的統(tǒng)一3、生物制約性和社會(huì)制約性的統(tǒng)一,二、人格優(yōu)化是大學(xué)生的重要人生任務(wù)之一,健康的人格具有以下6個(gè)特征： （1）自我擴(kuò)展的能力。健康的成年人參加活動(dòng)的范圍很廣。他有很多朋友，許多愛好，并且在政治、社會(huì)、宗教等方面都有積極的態(tài)度。 （2）與他人熱情交往的能力。人格健康的人與別人的關(guān)系是親密的，但沒有占有欲，也沒有嫉妒心。他們富有同情心，能容忍自己與別人在價(jià)值觀

61、和信仰上的差別。 （3）情緒上有安全感和自我認(rèn)可。健康的人能夠忍受生活中不可避免的沖突和挫折，經(jīng)得起一切不幸遭遇。他們對(duì)自己也具有積極的看法，而不同于自我憐憫的人。,,（4）客觀地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)。人格健康的人是根據(jù)事物的實(shí)際情況看待事物的，而不是根據(jù)自己的希望來看待事物。這種人在評(píng)價(jià)一種形勢(shì)和決定順應(yīng)這種形勢(shì)時(shí)都非常明白，他們是“明白人”，而不是“糊涂人”。 （5）有自知之明。健康的成人對(duì)自己的所有和所缺都十分清楚。他們能準(zhǔn)確地理解真實(shí)的

62、自我與理想的自我之間的差別，懂得自我評(píng)價(jià)與別人對(duì)自己評(píng)價(jià)之間的差別。 （6）有一致的人生哲學(xué)。人格健康的人需要有一種一致的傾向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。人生觀、信仰、對(duì)生活的預(yù)感都能對(duì)他們的行動(dòng)產(chǎn)生創(chuàng)造性的推動(dòng)力。,人格與健康,健康是生命之本，是幸福人生的根基。隨著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)的進(jìn)步，人們?cè)絹碓矫鞔_地意識(shí)到健康不僅僅是指身體健康，而且包括心理健康、人格健康。心理健康是人格健全的基礎(chǔ)，人格健全是心理健康達(dá)到一定高度的體

63、現(xiàn)。,人格與自我實(shí)現(xiàn),近年來，人們已逐漸形成一種共識(shí)，影響大學(xué)生成才的除了智力因素外，更主要的是非智力因素，或者說“情商”?！扒樯獭边@個(gè)新概念是美國心理學(xué)博士丹尼爾·葛爾曼在1995年提出來的，他概括了“情商”的五個(gè)方面：1、認(rèn)識(shí)自身的情緒；2、妥善管理情緒；3、自我激勵(lì)；4、認(rèn)識(shí)他人的情緒；5、人際關(guān)系的管理。毫無疑問，情商包含了豐富的人格因素，如獨(dú)立性、自信心、勤奮、踏實(shí)、堅(jiān)韌、耐心、恒心、創(chuàng)造性以及樂觀、合作精神等。,,

64、有人說過：人生的較量有三個(gè)層次，最低層次是技巧的較量，其次是智慧的較量，而最高層次的較量則是人格的較量。人格決定著觀念的形成，支配著傾向性的行為習(xí)慣，并最終決定著人生的層次與高度?？梢?，健康人格的自我塑造具有舉足輕重的意義。,大學(xué)生正處在人格塑造的關(guān)鍵時(shí)期,大學(xué)期間以及畢業(yè)后工作的5年之內(nèi)的生活，會(huì)對(duì)個(gè)人性格的形成都將產(chǎn)生很大影響。從自己出身、家庭的各自環(huán)境中走出來的大學(xué)生，各有各的素質(zhì)特點(diǎn)。農(nóng)村的同學(xué)儉樸但可能缺少大度，城里的同學(xué)大方

65、但可能不夠謙虛。不管過去如何，不管你的出身給了你什么，大學(xué)是個(gè)新的加工廠，來自四面八方的同學(xué)互相感染，使每一個(gè)人脫盡原來的色彩，成為一個(gè)新的、高素質(zhì)的大學(xué)生。,第二節(jié)大學(xué)生常見的人格障礙及其防治,一般所稱人格障礙有三種可能指的意義：（1）泛指一切心理障礙，這樣應(yīng)用是人格障礙就成了精神癥狀或精神疾病的代用詞。（2）文藝、電影界所稱的人格障礙一般是指雙重人格或多重人格，或類似雙重人格或多重人格的各種表現(xiàn)。這主要是自我意識(shí)分離的問題，當(dāng)然也與

66、人格有關(guān)。（3）嚴(yán)格意義的人格障礙，是變態(tài)心理學(xué)范疇中以介乎精神疾病及正常人格之間的行為特征。,,所謂人格障礙，指一種人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，在沒有認(rèn)知過程障礙或者沒有智力障礙的情況下出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、動(dòng)機(jī)和行為活動(dòng)的異常。這種人格在發(fā)展和結(jié)構(gòu)上明顯的偏離正常，以致使個(gè)體不能適應(yīng)正常社會(huì)生活。,二、人格障礙形成的原因,（一）生物學(xué)因素 （二）心理因素（三）社會(huì)環(huán)境因素,常見人格障礙及其心理調(diào)適,人格障礙分三大類群 第一類行為怪僻、奇異

67、為特點(diǎn)，包括偏執(zhí)型、分裂型人格障礙；第二類以情感強(qiáng)烈、不穩(wěn)定為特點(diǎn)，包括癔病型、自戀型、反社會(huì)型、攻擊型人格障礙；第三類以緊張、退縮為特點(diǎn)，包括回避型和依賴型人格特征。,第一類：,（一）偏執(zhí)型人格障礙 以固執(zhí)、敏感多疑、心胸狹窄、報(bào)復(fù)心強(qiáng)為主要特點(diǎn)。（二）強(qiáng)迫型人格障礙 這類人以要求嚴(yán)格和完美為主要特點(diǎn)。,,（三）分裂型人格障礙 這種人表現(xiàn)退縮、孤僻、膽怯，情緒冷淡，不能表達(dá)對(duì)他人的溫暖、體貼與憤怒，對(duì)贊揚(yáng)或批評(píng)

68、無動(dòng)于衷；對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)能力并沒有喪失，但常做白日夢(mèng)，沉迷于幻想之中，缺乏進(jìn)取心，尤其回避競(jìng)爭(zhēng)；外貌和行為奇特，人際關(guān)系有明顯缺陷和情感冷淡為主要特點(diǎn)。對(duì)喜事缺乏愉快感，對(duì)人冷淡，對(duì)生活缺乏熱情和興趣，孤獨(dú)怪僻，缺少知音，我行我素，很少與人來往，因此也較少與人發(fā)生沖突。,第二類人格障礙,（四）自戀型人格障礙過分地自我關(guān)心、自我中心和自夸自尊。常幻想自己了不起、有才學(xué)、有美貌。期待別人的欣賞，總希望有人特別對(duì)待自己，不能接受別人的建議和批