校園安全教育之運(yùn)動安全

1、,,校園安全教育之——運(yùn)動安全,南陽中學(xué) 劉燕聰,陽光體育之歌,播放,精神生活的調(diào)味品---體育活動,,參加體育活動，使你歡樂開懷,,,,,,,,,,,,,,,,體育運(yùn)動能增強(qiáng)人的體質(zhì),增進(jìn)健康,提高機(jī)體抵抗疾病的能力,更能通過體育活動的參與得到更多的精神享受。越來越多的人已經(jīng)加入到了體育運(yùn)動的大軍行列。 但是由于體育運(yùn)動具有身體活動的特殊性 ，所以難免出現(xiàn)運(yùn)動傷害等安全事件。這就與我們參加體育鍛煉的初衷相違背

2、，如何在體育運(yùn)動中減少和避免運(yùn)動傷害，讓運(yùn)動帶給我們更大的快樂和效益是大家最關(guān)心的話題。下面就讓我們一同走進(jìn)這節(jié)課——校園安全教育--運(yùn)動安全,一些受傷案例,姚明確診左腳骨裂 季后賽提前結(jié)束.f4v,,,,,,,,,扣倒籃球架 的人,,,{討論},同學(xué)們： 我們一起來開動腦筋，思考一下，在運(yùn)動中為什么會發(fā)生運(yùn)動損傷呢？ （運(yùn)動損傷發(fā)生的原因）,運(yùn)動損傷發(fā)生的原因,一、對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足二、不良的心理狀態(tài)

3、三、 準(zhǔn)備活動不足（內(nèi)容包括）四、身體素質(zhì)差或技術(shù)動作不正確五、不良的氣候變化。六、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。,,準(zhǔn)備運(yùn)動不足：,A、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準(zhǔn)備活動敷衍了事，會使神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；C、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；D、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。,,一、常見的運(yùn)動損傷與處理,1、擦傷（皮膚表面受

4、到磨擦后的損傷） 2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂而造成） 4、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。） 5、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。） 6、骨折（骨的完整性受破壞）,,擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）,處理： A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或

5、紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法； 冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。,,,鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）,處理： ------ 應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。,,,扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時

6、，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）,,看我做的對嗎？重度扭傷處理： ------應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。,,腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。）,可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處

7、理： ------對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印?------對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。,,脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）,處理： 動作要輕巧， 不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。,,,骨折（骨的完整性受破壞）,處理：

8、 -------首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。,,二、 運(yùn)動中常見生理反應(yīng) 由于運(yùn)動，使人體生理活動過程的有序性受到暫時性破壞，從而常常出現(xiàn)某種生理反應(yīng)，簡稱“運(yùn)動生理反應(yīng)”。常見的運(yùn)動生理反應(yīng)及處置辦法包括四個方面：,（一）、肌肉酸痛 肌肉酸痛它產(chǎn)生的原因是運(yùn)動時肌肉活動量大，引起局部肌 纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷和乳酸積累,血液循環(huán)跟不上，氧氣供應(yīng)不足 ，將刺激

9、神經(jīng)系統(tǒng)，引起疼痛 。 處理：熱水燙腳、按摩、洗澡。,（二）運(yùn)動中腹痛 運(yùn)動中腹痛多數(shù)在中長跑是產(chǎn)生。主要原因是準(zhǔn)備活動不充分，開始是運(yùn)動過于劇烈，內(nèi)器官由于惰性其功能尚未達(dá)到競賽狀態(tài)，致使臟腑功能失調(diào)，引起腹痛；也因?yàn)檫\(yùn)動前吃得過飽，飲水過多，以及腹部受涼，引起胃腸痙攣。 預(yù)防：減速，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸。同時用手按壓，可 減輕疼痛。,（ 三）、 肌肉痙攣

10、 俗稱腿抽筋，它是一種強(qiáng)直性肌肉收縮不能緩解放松的現(xiàn)象。冬季多發(fā)。天冷，未進(jìn)行準(zhǔn)備活動，或小腿肌肉受到冷的刺激，均會引起肌肉酸痛。     處理：保暖、牽引、按摩。1、小腿抽筋時，輕輕拉直腳板2、大腿前面抽筋時，輕輕用手腕放在膝蓋后方， 將腿往后彎曲，使大腿前面抽筋拉直。最簡單就是蹲下。3、大腿后面抽筋時，輕輕將腿拉直4、手臂抽筋時，輕輕拉直5、腹部抽筋時，輕輕

11、把腹部墊高拉直腹肌,（四）胸痛 運(yùn)動中呼吸不均，沒有用鼻呼吸，冷氣吸入肺，肺血管收縮，血液循環(huán)障礙，長時間挺胸跑，胸部持續(xù)緊張均會引起胸痛。     預(yù)防：運(yùn)動過程中用鼻呼吸，做好保暖工作。,三、運(yùn)動鍛煉小常識 長跑到達(dá)終點(diǎn)后，要是不繼續(xù)做慢跑整理運(yùn)動，而驟然停下來，下肢的靜脈血就不能及時回到心臟，可引起腦部缺血，進(jìn)而發(fā)生重力性休克，出現(xiàn)頭暈、眼

12、花、惡心、嘔吐的現(xiàn)象。 為了避免受到過多的傷害，平時我們在做體育鍛煉的時候不宜選擇在飯后馬上進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動時大量血液在肌肉中循環(huán)，胃腸的血液就會減少，從而會影響食物的消化吸收，還可能會引起胃腸病。通常在飯后1小時再運(yùn)動為宜。,四、體育課鍛煉常識  體育課的活動性較強(qiáng)，且多屬于全身運(yùn)動，同時還會不可避免地碰觸一些體育器件，如單雙杠、跳箱、鉛球等，因此，在上體育課時衣服上不要

13、別胸針、校徽、證章等易刮物品。也不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。要求上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品，避免因不小心跌倒，造成傷害。衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動服。頭上不要戴各種發(fā)卡。對患有近視眼的同學(xué)，做墊上運(yùn)動時，必須摘下眼鏡，以防因眼鏡不小心碎裂，傷害到眼睛。不拽籃球筐，做單雙杠動作時要放置體操墊，不去運(yùn)動員訓(xùn)練場地，尤其是投擲場地。,教你一招：,蹲撐，兩腿