產(chǎn)科護(hù)理查房.

1、產(chǎn)婦體形的恢復(fù),一、產(chǎn)后如何使身體盡快復(fù)原,,,整個(gè)懷孕過程使產(chǎn)婦的生理變化很大，分娩后如何使自己的身體盡快復(fù)原，是每個(gè)產(chǎn)婦都十分關(guān)心的事。1．注意勞逸適當(dāng)。分娩時(shí)由于用力，產(chǎn)婦體力消耗極大。因此，產(chǎn)后最初24小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)臥床休息，然后，可以起床在室內(nèi)稍微活動(dòng)。這樣可促進(jìn)惡露的排除，有利于子宮的盡快復(fù)原，也有利于產(chǎn)后大、小便通暢。整個(gè)產(chǎn)褥期都應(yīng)保持產(chǎn)婦充足的睡眠和休息。,3．防止便秘。由于產(chǎn)后的臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱，加上會(huì)陰部疼

2、痛不愿意解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓勵(lì)和幫助產(chǎn)婦排便，必要時(shí)可用開塞露塞入肛門幫助排便。有痔瘡的產(chǎn)婦更應(yīng)防止便秘。,2．注意排尿。產(chǎn)后面6~8小時(shí)仍未解小便，可鼓勵(lì)和幫助產(chǎn)婦下床排尿，也可在腹部放一個(gè)熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗。,5．勤換內(nèi)衣、床單。產(chǎn)后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單。以保持清潔和干燥。,6．注意飲食的營(yíng)養(yǎng)。這是產(chǎn)婦身體復(fù)原的重要條件。,4． 注意會(huì)陰部衛(wèi)生。產(chǎn)褥期，會(huì)陰部分泌物較多，應(yīng)特號(hào)

3、注意衛(wèi)生。每天可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1~3次，并保持會(huì)陰部清潔和干燥，勤換會(huì)陰墊。,二、產(chǎn)后乳房護(hù)理,哺育嬰兒是母愛的體現(xiàn),母乳喂養(yǎng)是嬰兒的最佳方式.凡是身體健康的產(chǎn)婦,都應(yīng)以母乳喂養(yǎng)自己的孩子.有不少產(chǎn)婦,孩子生下后便拒絕哺乳,代之以人工喂養(yǎng),為的就是保持乳房的原有形態(tài).請(qǐng)不必?fù)?dān)心,只要保養(yǎng)得法,乳房不會(huì)下垂,哺乳期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn):,3.哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘

4、。,4.每日至少用溫水洗浴乳房?jī)纱?這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。,2.根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢(shì)有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。,1.產(chǎn)后要早吸吮。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。,7.注意嬰兒口腔衛(wèi)生，如有乳頭破損，要停止喂奶并及時(shí)治療。,8.哺乳期婦女應(yīng)注意休息，保持精神愉快，增強(qiáng)全身抵抗力，減少乳腺炎的

5、發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)乳腺炎要及時(shí)去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。,9.堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。,6.哺乳期不要過長(zhǎng),孩子滿10個(gè)月,即應(yīng)斷奶。,5.乳罩選戴松緊合適,令其發(fā)揮最佳提托效果。,三、產(chǎn)后如何健美,1.性激素功能及新陳代謝產(chǎn)生很大的變異，使蓄脂功能明顯增強(qiáng)。2.產(chǎn)后胃機(jī)能亢進(jìn)食欲增強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，久臥床那么，產(chǎn)婦應(yīng)怎樣注意身體的健美呢？,1、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后保健及預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖的重要

6、措施。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以分為健身鍛煉和身體活動(dòng)。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹壁及子宮肌肉的恢復(fù)，促使子宮收縮及惡露排出，預(yù)防腹直肌裂開及性器官下垂，加速全身的血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成，助長(zhǎng)乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材，身體活動(dòng)是指在產(chǎn)后（順產(chǎn)）3天即可下地做些輕微活動(dòng)，這樣有助于調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能，消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分。,2、合理哺乳、及時(shí)斷奶分娩后采取正確的授乳方法，可以幫助產(chǎn)婦保持體形。（哺乳時(shí)，應(yīng)讓孩子交替吸吮雙

7、側(cè)乳房，一側(cè)吸空后再吸另一側(cè)，這樣可使每一側(cè)乳房受到均勻哺乳，斷奶后乳房仍然保持豐滿。）3、產(chǎn)后束腰為了保持體形的勻稱，產(chǎn)后可以束腰以恢復(fù)體形。另外束腰還可以有效地防止產(chǎn)后胃下垂。,4、飲食適度飲食無規(guī)律，或偏食油膩等，是造成肥胖的最常見原因。因此，日常飲食要注意飲食有節(jié)，少吃動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物，并宜少吃多餐。相信產(chǎn)婦注意調(diào)理自己的生活，同時(shí)保持心情愉快、睡眠正常，那么，產(chǎn)后健美是可以輕松做

8、到的。,四、產(chǎn)后預(yù)防發(fā)胖五法,產(chǎn)后胖是大多數(shù)女士的"致命傷"。一量造成產(chǎn)后肥胖，再想要恢復(fù)以前的苗條可就得費(fèi)一番功夫了。但是，在肥胖未到來時(shí)預(yù)防它，是可以取得事半功倍的效果的。為了保持"苗條女兒身"，"做月子"的女士應(yīng)盡力做到以下五點(diǎn)：,1、情緒暢快不良情緒會(huì)使產(chǎn)婦體內(nèi)公泌系統(tǒng)功能失調(diào)，影響其新陳代謝，造成肥胖等疾病。產(chǎn)后要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒

9、的刺激。,2、飲食適度婦女孕期和產(chǎn)后需要的營(yíng)養(yǎng)比平常多，但要注意飲食有節(jié)，一日多餐，按時(shí)進(jìn)行，形成習(xí)慣。食物構(gòu)成應(yīng)以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好。合理配膳，葷素搭配、細(xì)糧與粗糧搭配并適當(dāng)多吃水果。,3、勤于活動(dòng)順產(chǎn)后3天即可下地做些輕微的活動(dòng)，如洗手、洗臉、倒開水等。滿月后，隨著身體的恢復(fù)，應(yīng)堅(jiān)持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。,4、母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不但有利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育，也可預(yù)防產(chǎn)后肥胖。母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)

10、乳汁分泌，加強(qiáng)母體新東代謝，將體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)成分輸送出來。,5、科學(xué)睡眠產(chǎn)后夜晚睡8小時(shí)，午睡1小時(shí)，一天的睡眠時(shí)間即可保證。睡眠時(shí)間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)以脂肪形式在體內(nèi)積聚造成肥胖。,五、產(chǎn)后尋回雙腿的魅力,原因：1.懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮膚松馳；2. 下肢靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，

11、但已較難恢復(fù)到孕前水平，加之產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間臥床可加劇下肢靜脈曲張使青筋盤旋扭曲于淺表。3.更因?yàn)閼言衅陂g及產(chǎn)后一段時(shí)期缺少運(yùn)動(dòng)，使雙腿肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充。,一、是于產(chǎn)后使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪。,二、是產(chǎn)后做雙腿健美操。在產(chǎn)后第五天至滿月，即可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈血液的回流。 鍛煉時(shí)取坐位于地，兩下肢伸直并拔，腰部挺直，兩手臂伸直放到身后，手指伸開支撐地面，吸氣時(shí)腳尖盡量上翹，呼氣時(shí)腳尖盡量伸直；然后

12、仰臥，兩下肢伸直略分開，兩臂放在身體兩側(cè)，吸氣時(shí)左腳伸直，與上身成直角，足尖翹起。兩只腳交替進(jìn)行。,這里介紹兩種行之有效的保養(yǎng)辦法：,產(chǎn)褥期的護(hù)理,產(chǎn)后產(chǎn)褥期保健,妊娠期、分娩及產(chǎn)后孕婦的全身都發(fā)生了很大的變化，尤其是生殖系統(tǒng)及乳房的變化最為明顯。產(chǎn)后恢復(fù)是個(gè)逐漸的過程，正常情況下一般產(chǎn)后42天身體的各個(gè)器官可以恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況， 如果產(chǎn)后某些情況異常，如產(chǎn)后有感染，子宮就不能 恢復(fù)到正常

13、的大小，甚至還會(huì)有盆腔的炎性包塊的存在， 雖然 絕大多數(shù)的產(chǎn)婦產(chǎn)后隨診都是正常的，但少數(shù)產(chǎn)婦確有異常情況存在。因此，從做好保健預(yù)防為主的觀點(diǎn)出發(fā)，需要對(duì)全部產(chǎn)婦都進(jìn)行42天后的隨訪。認(rèn)真地了解產(chǎn)婦的情況及仔細(xì)的體格檢查，尤其是對(duì)生殖器及乳房的檢查，以防發(fā)展為長(zhǎng)期、慢性的疾病。此外，產(chǎn)后42天后有的產(chǎn)婦月經(jīng)逐漸恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)婦指導(dǎo)避孕也是很重要的，特別是對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦更要注意不能過早地妊娠。,醫(yī)師建議

14、在坐月子這段期間內(nèi)，婦女最好能注意下面事項(xiàng)：,1.在飲食方面，少吃冰涼、生冷、油炸、辛辣的食物；多食富含營(yíng)養(yǎng)的高蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等。2.常做子宮按摩及熱敷，有利惡露排出，以幫助子宮恢復(fù)。,3.生活上保持精神愉快，避免精神刺激，而且不要太過憂郁4.忌房事。由于產(chǎn)后七日之內(nèi)行房，常易感染骨盆腔炎，因此，最好能于產(chǎn)后六十天，待子宮復(fù)舊完整后才行房。,5.忌接觸冷水及見冷風(fēng)吹頭發(fā)，以免日后得月內(nèi)風(fēng)頭痛后遺癥。,一般坐月子的處方，如：

15、八珍湯、當(dāng)歸等藥散、濟(jì)生腎氣丸、人參養(yǎng)榮湯、龜鹿二仙膠等，都有以下功效：,1.加強(qiáng)腰部薦椎肌腱的韌性。2.恢復(fù)子宮壁肌肉群的強(qiáng)度與伸展性。3.子宮頸復(fù)舊。預(yù)防陰道發(fā)炎或感染。,4.會(huì)陰裂傷復(fù)舊。5.解除失血過多，導(dǎo)致頭眩暈、口渴等不適現(xiàn)象，積極讓產(chǎn)婦的身體立即進(jìn)入最佳狀態(tài)，對(duì)身體的復(fù)原及滿月后免疫力、血液循環(huán)等，皆有相當(dāng)大助益。,,產(chǎn)后內(nèi)衣選擇,產(chǎn)后一個(gè)階段，女性生理狀況特殊，加之又要喂養(yǎng)小寶寶，因此：,1、內(nèi)衣褲應(yīng)選擇透氣