烤箱榛子燕麥酥

1、烤箱榛子燕麥酥烤箱榛子燕麥酥18小時前|閱讀原文功效：功效：三高調(diào)養(yǎng)瘦身減肥原料：原料：燕麥片160克；黃油90克；榛子45克；紅糖20克；細砂糖40克；蜂蜜30克；低筋面粉45克；蔓越莓干45克；亞麻籽20克；調(diào)料：料：步驟與做法：與做法：1、榛子切碎并用烤箱預(yù)先烤香（175度約4分鐘左右，烤出香味即可）、冷卻后備用。亞麻籽也同樣烤香備用。將干性材料（燕麥片、面粉、亞麻籽、切碎的蔓越莓干、榛子）在一個大碗里混合均勻。將黃油放入另一個碗

2、里，隔水加熱熔化成液態(tài)（或用微波爐加熱成液體亦可）。加入紅糖和細砂糖、蜂蜜。2、用打蛋器攪拌黃油和糖的混合物，使它們混合均勻。攪拌到如圖的狀態(tài)，糖完全融入黃油里。將第2步準備好的干性材料一次性的倒入黃油混合物里。3、用刮刀翻拌，使它們混合均勻。把拌好的混合物倒入鋪了錫紙的8英寸方烤盤里（或者在烤盤內(nèi)壁上預(yù)先涂上一層黃油），用勺子背壓緊。放入預(yù)熱好180度的烤箱，烤25分鐘左右即可出爐。出爐并冷卻以后，用刀在烤盤里將烤好的榛子燕麥切成16

3、塊，再脫模即可。的用量。6、這款點心，我不建議大家減少糖的用量，因為糖在烘烤后產(chǎn)生的粘度是讓成品最終成型的條件之一。如果糖太少，各種配料可能粘合不到一起。5、很多想要控制體重的筒子，都對榛子、燕麥等高熱量的食物敬而遠之，其實，合理的食用，它們反而更有利于控制體重。因為它們不但營養(yǎng)豐富，而且很容易使人產(chǎn)生飽腹感，幫助你控制食欲。只要有節(jié)制的食用，它們幫你減少攝入的熱量，遠比它們本身所帶有的熱量要多。比如這款榛子燕麥塊，每天吃12塊最為合適