4體育教師應掌握的基本技術

1、4體育教師應掌握的基本技術（含教學方法）小學體育教師1、隊列和體操隊形立正，稍息，向前看齊、向前看，向右（左）看齊，向中看齊，連續(xù)報數(shù)，一至╳報數(shù)，成╳列橫隊——集合，成╳路縱隊——集合，踏步、立定，排成一（二）列橫隊，排成一（二）路縱隊，原地一（二）路縱隊變成二（四）路縱隊，原地一（二）列橫隊變成二（四）列橫隊，原地一（二）列橫隊變成二（四）路縱隊，向右（左）轉，半面向右（左）轉，向后轉，齊步、立定，跑步、立定，原地跑步變踏步，跑步與

2、齊步互換，跑步變便步，左（右）轉彎走，向后轉走，向左（右）轉走，一（二）路縱隊變成二（四）路縱隊，用裂、并、分、合的方法變換隊形，錯肩行進和交叉行進，并步法，跑步法，按報數(shù)用不同步數(shù)散開，走成圓形隊，直、斜、曲折方向（螺旋、蛇形等）。2、走和跑用各種方式做正確姿勢的走，兩臂放在不同部位用前腳掌走，加大兩臂擺動的走，加大步幅的走，改變速度的走，沿地上畫的直線跑，原地擺臂練習，高抬腿跑，快速跑，站立式起跑，加速跑，放松跑，后蹬跑，跑走交替，

3、自然地形跑，定時跑（34分鐘），50米跑，25米往返跑，10秒25米往返跑，100米跑，400米跑，2分鐘25米往返跑，800米跑，鉆穿，爬越，跨邁，跳越。3、投擲持輕物擲遠，持輕物投準，持輕物投過五、六米遠處23米高的橫繩，單、雙手向前推拋實心球，離墻一定距離、對墻投沙包或球，擲沙包，壘球擲遠。4、基本體操全國統(tǒng)一的兒童廣播體操，簡單動作組合（68節(jié)），以上、下肢和軀干等動作為主的（68節(jié)），以方向變換為主的（68節(jié)），勞動模仿操，運

4、動模仿操，拍手操一套，雙人操一套，以發(fā)展素質為主一套，棒操一套，沙袋操一套。5、跳繩向前搖繩連續(xù)單腳交換跳，向前搖繩連續(xù)并腳跳，向后搖繩跳，雙搖跳，雙人跳，原地考試的單腳交換跳、并腳跳，斜面或正面跑入的魚貫跳，集體跑“8”字跳，穿梭交叉跳。6、攀登、爬越爬越障礙物，爬小山坡，爬過“鐵絲網”，爬垂直竿（繩），爬斜繩，爬橫繩，握吊繩擺越2米寬的小溝，高資匍匐前進。7、技巧象行，兔跳，向前、后、左、右滾動，向前滾翻，連續(xù)前滾翻，后滾翻，縱叉、

5、橫叉，仰臥推起成“橋”，手扶墻下“橋”，背對墻蹲撐腳蹬墻成手倒立，靠墻手倒立，有人扶持手倒立，側手翻，前滾翻——一腳前滑成縱叉，前滾翻兩腿交叉轉體180度，前滾翻兩腿交叉轉體180度——后滾翻（男），前滾翻起立——單腿前滑成縱叉——后腿前擺成并腿坐——后滾翻（女），向左（右）側手翻，向左（右）轉體90度，后腿前并直立——前滾翻——挺身跳，仰臥挺身，立臥撐，仰臥起坐，俯臥撐。8、支撐跳躍跳上成蹲撐、起立、向前跳下（挺身、轉體、屈腿、分腿等

6、），跳上成跪撐變蹲撐、起立向前跳下（縱放器械），跳上成跪撐——跪跳下（橫放器械），跳上成分腿立撐，向前挺身跳下（橫放器械），箱上前滾翻（縱箱），分腿騰越山羊。9、武術5、實踐操作畫一條米長的直線（提供畚箕和石灰，無皮尺），畫一個直徑為2米的圓。第五部分體育保健知識1、人的一生中有哪兩次生長發(fā)育較快的突增期？第一次在2歲以前；第二次在青春發(fā)育期，年齡在10——11歲至14——15歲。2、在第二次突增期結束的時候男女學生身體素質能力分別可以

7、達到成人的百分之多少？90.6%和94.6%。3、各類身體素質的增長速度快慢順序如何？速度、靈巧、柔韌素質發(fā)展較早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力發(fā)展較晚。4、運動系統(tǒng)的組成由骨、關節(jié)、肌肉組成。5、脊柱一般在什么年齡才鞏固？20——21歲。6、經常從事科學合理的體育鍛煉對運動系統(tǒng)有什么作用？可以使骨變得更加粗壯和堅固；可以使關節(jié)伸展性增加，關節(jié)活動范圍加大，靈活而牢固；可以使肌肉逐漸變得結實，肌肉力量增加；可以促進人體長高，

8、四肢發(fā)達，胸圍增大，肌肉中脂肪減少，體型也變得更加勻稱而健美。7、心血管系統(tǒng)的組成由心臟、動脈、靜脈和毛細血管組成。8、少年時期心血管系統(tǒng)的特點少年時期的心臟及其神經支配的發(fā)育還未完善，心肌收縮力還比較弱，心臟重量、容積及每次心臟收縮所排出血液的絕對值比成人小。安靜時的心率較快，血壓也較低。9、經常參加體育鍛煉對心血管系統(tǒng)有什么作用？能使心血管系統(tǒng)的機能得到明顯提高；使心臟變得肥厚和發(fā)達；安靜時心跳頻率減慢，可以使心臟得到更多的休息時間