大學(xué)生情緒管理團體心理輔導(dǎo)

1、大學(xué)生情緒管理團體心理輔導(dǎo)大學(xué)生情緒管理團體心理輔導(dǎo)情緒管理是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高人們對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷自我激勵、自我完善。它對人們具有相當(dāng)重要的意義，情緒管理不僅有利于建立和諧的人際關(guān)系、有利于人們的身心健康。還有利于開發(fā)身心潛能，塑造健全人格。大學(xué)生正處在情緒發(fā)展的兩極性與矛盾性并存的階段，特別需要情緒管理。大學(xué)生情緒管理團體心理輔導(dǎo)是幫助大學(xué)生發(fā)展情緒管理能力的發(fā)展型團體心理輔

2、導(dǎo)。要組織好這類團體心理輔導(dǎo)，必須掌握情緒及情緒管理的理論，把握大學(xué)生情緒管理團體心理輔導(dǎo)應(yīng)注意的問題，并了解有關(guān)情緒的自我測試和情緒管理團體輔導(dǎo)的結(jié)構(gòu)性練習(xí)。一情緒管理概述情緒管理是心理學(xué)研究中的一個新話題，要了解情緒管理，首先應(yīng)大體了解關(guān)于情緒及情緒管理的心理學(xué)理論，并把握情緒情感的概念和內(nèi)容以及情緒管理的概念、內(nèi)容和作用。1、情緒情感的概念和內(nèi)容、情緒情感的概念和內(nèi)容情緒和情感是人類心理過程的一個重要方面。它伴隨著認(rèn)知過程而產(chǎn)生，

3、并對認(rèn)知過程產(chǎn)生重大影響。它也是人們對客觀現(xiàn)實的一種反映形式。①情緒和情感的概念情緒和情感是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。人們在活動與認(rèn)識過程中，既表現(xiàn)出對事物的態(tài)度，也表現(xiàn)出這樣或那樣的情緒或情感。現(xiàn)實中有些事物使人高興快樂；有些事物使人憂愁、悲傷；有些事物使人贊嘆、喜愛；有些事物使人驚恐、厭惡。這些以特殊方式表現(xiàn)出來的主觀感受或態(tài)度體驗就是情緒或情感。同是人對客觀事物的反映形式，情緒和情感不同于認(rèn)知過程，認(rèn)知

4、過程是人對客觀事物本身的反映，而情緒和情感反映的則是客觀事物與人的主觀需要之間的關(guān)系，是一種主觀的體驗。對客觀事物產(chǎn)生什么樣的情緒，取決于主體與客體事物之間是一種什么樣的關(guān)系，取決于主體的態(tài)度。不同的人對同樣的事物，或者同一個人在不同的時間、地點和條件下對同一件事的主觀感受可能很不相同。例如同樣是看《激情燃燒的歲月》電視連續(xù)劇，中老年經(jīng)歷了那個年代，看得津津有味，而小青年卻感覺一般。情緒總是由某種刺激引起的。自然環(huán)境、社會環(huán)境以及人自身

5、都有可能成為情緒刺激源。當(dāng)刺激被認(rèn)知時，由于認(rèn)知內(nèi)容與人的需要具有各種不同的關(guān)系，就產(chǎn)生了人對認(rèn)知內(nèi)容的不同態(tài)度。凡是能滿足人的需要或符合人的愿望、觀點的客觀事物，就使人產(chǎn)生愉快、喜愛等肯定的情緒和情感的體驗；凡是不符合人的需要或違背人的愿望、觀點的客觀事物，就使人產(chǎn)生煩悶、厭惡等否定的情緒和情感的體驗。總之，情緒和情感是人對客觀事物的態(tài)度體驗，而這種態(tài)度體驗反映著客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。情緒和情感都是對需要滿足狀況的心理反映，同

6、屬于感情性心理活動的范疇，是同一過程的兩個方面。情感是對感情性過程的體驗和感受，情緒是這一中?？赡軐顒赢a(chǎn)生有利的影響，也可能起抑制作用而使動作失調(diào)，從而妨礙活動的正常進行。關(guān)于快感度?？旄卸仁侵盖榫w體驗在“快樂—不快樂”兩極端之間程度上的差異。悲傷、羞恥、恐懼、悔恨等是明顯的不快樂的體驗；而歡喜、驕傲、滿意、自豪等是明顯的快樂的感受?？旄卸扰c需要是否得到滿足有關(guān)。事物能滿足人的需要，會引起快樂的體驗；不能滿足需要的事物或與需要相抵觸的

7、事物，會引起不快樂的體驗。關(guān)于復(fù)雜度。各種情感的復(fù)雜程度是很不一樣的。愛，包含柔情和快樂的成分；恨，包含憤怒、懼怕、厭惡等成分。有時，情感的成分非常復(fù)雜，甚至很難用言語來描述它到底是一種什么樣的體驗。而有的情感是很單純的?，F(xiàn)代心理學(xué)上，把快樂、悲哀、恐懼、憤怒看作是單純的情緒，稱為基本情緒或原始情緒。在這四種最基本的情緒的基礎(chǔ)上，可以派生出許多種不同情感的組合形式，也可以賦予不同含義的社會內(nèi)容。③情緒和情感的種類人的一切心理活動都帶有情

8、緒色彩，而且情緒的表現(xiàn)形式多種多樣。一般認(rèn)為，快樂、憤怒、恐懼和悲哀是四種最基本的情緒，依情緒發(fā)生的強度、持續(xù)性和緊張度可以把情緒狀態(tài)分為心境、激情和應(yīng)激，而情感則與人的社會觀念及評價體系分不開，按其內(nèi)容、性質(zhì)和表現(xiàn)方面的不同，又可分為道德感、理智感和美感。關(guān)于基本情緒：快樂、憤怒、恐懼和悲哀這四種基本情緒是與人的基本需要相聯(lián)系的，是不學(xué)而能的，通常還具有高度的緊張性。快樂是個人目的達(dá)到，緊張解除后的情緒體驗?？鞓返某潭群途o張程度取決于

9、目的重要程度和目的達(dá)到的意外程度，如果追求的目的非常重要，并且目的的達(dá)到帶有突然性則會引起異常的歡樂，否則只能引起微小的滿意，一般把快樂程度分為：滿意、愉快、異常的歡樂、狂喜。憤怒是個人目的不能達(dá)到或一再受到妨礙從而逐漸積累起緊張而產(chǎn)生的情緒。挫折不一定引起人的憤怒，但當(dāng)人們認(rèn)為其受挫的阻撓是不合理時，甚至是惡意的，則最容易引起憤怒。一般把憤怒的程度分為：輕微的不滿、生氣、慍怒、大怒、暴怒等。恐懼是個人企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力

10、時所產(chǎn)生的情緒?？謶质且环N會使個體企圖擺脫和逃避危險的情緒。引起恐懼的關(guān)鍵因素是人缺乏處理可怕情境的力量。恐懼具有很強的感染力，一個人在恐懼時，往往會引起周圍人的不安和恐懼。從進化的觀點看，懼怕可以作為警戒信號，有助于人逃避危險，還有利于群體的社會結(jié)合以保證安全。但懼怕具有壓抑作用，對認(rèn)知活動也有消極影響。嚴(yán)重的懼怕使感知狹窄，思維刻板，行動呆板。悲哀是個人在失去所盼望的、所追求的東西或有價值的東西時所引起的情緒，由悲哀所帶來的緊張釋放