江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球課教案

1、江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球課教案江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球課教案班級(jí)任課教師教材內(nèi)容模塊1：理論知識(shí)——體育健康與籃球教學(xué)目標(biāo)了解大學(xué)體育目標(biāo)、大學(xué)生體質(zhì)健康與體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，了解體育與身體健康的關(guān)系、職業(yè)與體育的關(guān)系，了解籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)。課的內(nèi)容一、相關(guān)知識(shí)一、相關(guān)知識(shí)（一）（一）大學(xué)體育目標(biāo)以“學(xué)懂”和“樂學(xué)”為主要目標(biāo)，熟練掌握和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和技能，使之成為終身鍛煉的有效手段，發(fā)展并保持與本專項(xiàng)有關(guān)的體能。通過籃球活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，改

2、善心理狀態(tài)，掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成正確的競爭意識(shí)與良好的合作精神，形成較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力。具體細(xì)化為一下5個(gè)目標(biāo)：1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：基本養(yǎng)成終身體育的意識(shí)，積極參與各種體育活動(dòng)并養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，能夠制定可行的鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育欣賞能力。2、身體健康的目標(biāo)：掌握有效鍛煉身體的知識(shí)和方法，能合理選擇健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成健康的生活方式，具有健康的體魄。3、心理健康目標(biāo)：養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，合理調(diào)節(jié)自己的情緒，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快

3、樂和成功的體驗(yàn)。4、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握兩項(xiàng)（或兩項(xiàng)以上）體育運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能；科學(xué)地鍛煉身體，提高運(yùn)動(dòng)能力；掌握常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理。5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：具有良好的體育道德和合作精神，建立良好的人際關(guān)系，正確處理競爭與合作的關(guān)系。（二）大學(xué)生體質(zhì)健康與體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（二）大學(xué)生體質(zhì)健康與體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)1、測試內(nèi)容、測試內(nèi)容身高標(biāo)準(zhǔn)體重10必測肺活量體重指數(shù)20必測大學(xué)各年級(jí)1000米跑（男）、800米跑（女）、臺(tái)階試驗(yàn)30選測一項(xiàng)者身著短褲

4、；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺(tái)中央（圖32）。測試人員放置適當(dāng)砝碼并移動(dòng)游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1千克。4注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)（1）測量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)。（2）受試者站在秤臺(tái)中央，上下杠桿秤動(dòng)作要輕。（3）每次使用杠桿秤時(shí)均需校正。測試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)校對(duì)砝碼標(biāo)重以避免差錯(cuò)。三、臺(tái)階試驗(yàn)三、臺(tái)階試驗(yàn)1測試目的：測試目的：測試學(xué)生在定

5、量負(fù)荷后心率變化情況，評(píng)價(jià)學(xué)生的心血管機(jī)能。2場地器材：場地器材：臺(tái)階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機(jī)及磁帶）、秒表、臺(tái)階試驗(yàn)儀。3測試方法：測試方法：初中、高中和大學(xué)各年級(jí)男生用高40厘米臺(tái)階（或凳子），初中、高中和大學(xué)各年級(jí)女生及小學(xué)五、六年級(jí)男女生用高35厘米的臺(tái)階（或凳子）做踏臺(tái)上、下運(yùn)動(dòng)。測試前測定安靜時(shí)的脈搏，然后受試者做輕度的準(zhǔn)備活動(dòng)，主要是活動(dòng)下肢關(guān)節(jié)。上、下臺(tái)階（或凳子）的頻率是30次分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次分（每上、下

6、一次是四動(dòng)）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗(yàn)。被測試者從預(yù)備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺(tái)階上；（2）踏臺(tái)腿伸直成臺(tái)上站立；（3）先踏臺(tái)的腳先下地；（4）還原成預(yù)備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘。做完后，保持靜止休息狀態(tài)，測量運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評(píng)定指數(shù)，計(jì)算結(jié)果包含有小數(shù)的，對(duì)小數(shù)點(diǎn)后的1位進(jìn)行四舍五入取整進(jìn)行評(píng)分。評(píng)定指數(shù)=

7、踏臺(tái)上、下運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間（秒）1002（3次測定脈搏的和）4注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)（1）心臟有病的學(xué)生不能參加測試。（2）按2秒上、下一次的節(jié)律進(jìn)行。當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時(shí)應(yīng)及時(shí)提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測試，以免發(fā)生傷害事故。（3）上、下臺(tái)階時(shí)，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。（4）被測試者不可自己測量脈搏。（5）如果受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以實(shí)際上下臺(tái)階的持續(xù)時(shí)間進(jìn)行計(jì)算，計(jì)算公式同上。四、肺活量四、肺活量1測試目的測試目的：測試學(xué)生的肺通