職業(yè)經(jīng)理人壓力應(yīng)變能力測評

1、職業(yè)經(jīng)理人壓力應(yīng)變能力測評職業(yè)經(jīng)理人壓力應(yīng)變能力測評(3)(3)姓名：測評日期：此測試由廣州才博企業(yè)管理咨詢有限公司HRM專家主試和分析測試目標(biāo)：1，了解你的壓力承受能力；2，了解對壓力的應(yīng)變能力；3，給你面對外來壓力時的應(yīng)對方法：4，如何建立你作為一個職業(yè)經(jīng)理人和生活成功人士所需要的壓力應(yīng)對能力。有的人面對重壓，意氣消沉，覺得生活得很累，產(chǎn)生厭世情緒；而另一些人則談笑風(fēng)生，應(yīng)付自如，十分瀟灑。那么你呢！人們生活在一個變幻不定的大世界里

2、，受到拉扯，擠壓和打擊是經(jīng)常事；尤其是作為經(jīng)理人，來自上司的壓力，來自客戶的投訴，來自同事的不理解。。。。。。你怎樣才能面對這些困難？測試方法：每題有3項選擇，請根據(jù)你的第一判斷做出你的選擇。測試題：題號問題選擇1面對至愛親朋的生日和婚禮等喜慶大事，似乎不花錢是不可能的，這時，你該怎么辦？A你告訴伙伴們，從送禮單上把你的名字去掉，這樣就不必花錢購買禮物了；B且不管花費多少錢，你在接到請?zhí)蠖家ゾ倪x購禮物，使對方滿意；C你只給那些對你

3、來說是至關(guān)重要的人送禮。2當(dāng)你房子里的家具和地毯因自來水管漏水而受到損壞時，你發(fā)現(xiàn)保險的項目不包括這一類的損失，這時你會：A你變得灰心喪氣，拼命埋怨保險公司；B你想辦法動手修理，盡量使受到的損失得到挽回；C你在考慮是否取消保險。3你同鄰居打了一架，但什么也沒有得到解決，這時你會：A你回到家里，配置一杯濃茶，但沒法把神經(jīng)放松，將此事忘掉；B你與你的律師通話討論可能引起的訴訟案件；C你以散步的方式來消氣。4現(xiàn)代化的生活節(jié)奏所產(chǎn)生的壓力使你和

4、妻子（或丈夫）煩躁易怒，這時你會：A你決定從容不迫地加以忍受，盡量避免爭論；B你試圖與家庭外的第三者談?wù)撃切┝钊松鷼獾氖虑椋员闶棺约旱母星槟鼙蝗怂斫?；C你堅持與妻子（或丈夫）心平氣和地討論這些煩心事，從而減輕各自心里的壓力。5一位你很要好的朋友就要結(jié)婚了，但在你看來，這不是一樁美滿的婚姻而是一場災(zāi)難，這時你會：A你說服自己，認(rèn)識到這種擔(dān)心純屬多余，應(yīng)該往好的方面去想；B認(rèn)為這在可不必憂慮，因為時間還長，事情是會起變化的；C你決定向朋

5、友開誠布公地陳述自己的看法。6你擔(dān)心物價上漲，但你會：A不管怎樣漲，決定不改變飲食習(xí)慣；B每次看到東西漲價，心頭的憤怒便要增添幾分，可是還得無可奈何地去買這些東西；C你想方設(shè)法節(jié)省開支，調(diào)整飲食。7你的能力得到上司的重視，將要被任命去做一項重要的工作，這時你會：A你婉言謝絕，因為要求很嚴(yán)，怕吃不消；B你懷疑自已是否能勝任這項新的任命；C你首先認(rèn)真地分析了這項工作對自已的要求，然后準(zhǔn)備積極地去承擔(dān)它。8你的親戚朋友中有人在意外事故中受了重

6、傷，當(dāng)你在電話里聽到這個不幸消息時，你會：A你暫時設(shè)法控制自已的感情，因為需要你去通知別的熟人；B你掛斷電話，痛哭流淚；C你向醫(yī)生要來一些鎮(zhèn)靜劑，以幫助自已度過這段痛苦的時間。9每逢節(jié)假日，你和妻子（或丈夫）之間總有一場爭論，到底是拜訪自已的雙親還是她（或他）的父母，這時你會：A你制定出一個嚴(yán)格的五年計劃，要求自已統(tǒng)籌兼顧；B你決定在重要的節(jié)假日時與自已最喜歡喜的長輩在一起，而在次要的節(jié)假日里不與任何一方父母在一起；C你認(rèn)為最好的辦法是

7、不與任何一方父母在一起，這樣可以減少不必要的麻煩。10在你的身體感覺不適時，你會：A你自已診斷病情；B你鼓起勇氣與家人談自已的疾病，并及時去找醫(yī)生看病；C你認(rèn)為自已的身體最終會好起來，所以遲遲不去看病。評分方法：第1、2、3題：選A計3分，選B計1分，選C計2分；第4、5、6、7題：選A計3分，選B計2分，選C計1分；第8、9題：選A計1分，選B計2分，選C計3分；第10題：選A計2分，選B計1分，選C計3分。你的總分是：測試結(jié)果分析：

8、得分應(yīng)對壓力能力專業(yè)導(dǎo)師評語10—15分在生活壓力面前的強者。你的壓力應(yīng)變能力很強。你凡事想得開，心胸比較開闊。同時以比較成熟，懂事理，很善于處理日常生活中一些棘手事情，生活是一把任由你彈拔的六弦琴。16—25分有苦惱但可以理順。壓力應(yīng)變能力尚可。對生活中的一般情況，你是較會處理的，不會為那大大小小繁瑣的事情所擾。但是當(dāng)你碰到一些糟糕的事情時，你往往就困擾，不知從何處下手了。有時會產(chǎn)生緊張，不安的情緒。希望你能夠迎著困難上，在煩惱中不斷

9、鍛煉自己。26—30分你好像被壓力擊垮了。壓力應(yīng)變力很差。做事無主見，容易被周圍的環(huán)境所左右，而且疑心、擔(dān)憂，心事重重，就是你的特點。碰到生活中的諸多困難，你總不能順利、完滿地解決，相反每每產(chǎn)生過多緊張、憂慮的情緒，有時甚至完全消沉下來。如此對你的身心是十分有害的，希望你對這十個問題再研究一下，對照計分表，看看每一個問題得分最少的那個選擇是什么，其實這個選擇也就是應(yīng)付生活壓力的最好的行之有效的辦法。專業(yè)溝通方法：記??！生活、命運和前程掌