兒童日常中醫(yī)保健知識講座[1]

1、1兒童中醫(yī)保健知識講座兒童中醫(yī)保健知識講座小兒處于不斷的小兒處于不斷的生長生長發(fā)育發(fā)育過程中，過程中，五臟五臟六腑的六腑的功能功能不夠完善，尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易夠完善，尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應(yīng)加強(qiáng)兒童日常保健?；疾。虼藨?yīng)加強(qiáng)兒童日常保健。一、一、03歲兒童日常保健歲兒童日常保?。ㄒ唬╋嬍痴{(diào)養(yǎng)（一）飲食調(diào)養(yǎng)1嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎，嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟

2、、爛、碎，營養(yǎng)均衡。營養(yǎng)均衡。2養(yǎng)成良好飲食養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣習(xí)慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。度。（二）起居調(diào)攝（二）起居調(diào)攝1嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣者應(yīng)發(fā)育。嬰幼兒衣者應(yīng)寒溫寒溫適宜，避免過暖。適宜，避免過暖。2嬰幼兒要有足夠的嬰幼兒要有足夠的睡眠睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主

3、的作息習(xí)慣。為主、白天以活動為主的作息習(xí)慣。3經(jīng)常帶孩子到戶外活動，多曬經(jīng)常帶孩子到戶外活動，多曬太陽太陽，增強(qiáng)，增強(qiáng)體質(zhì)體質(zhì)，增，增加對疾病的抵抗力。加對疾病的抵抗力。二、二、46歲兒童日常保健歲兒童日常保健31大便干結(jié)：宜進(jìn)食綠色蔬菜（大便干結(jié)：宜進(jìn)食綠色蔬菜（芹菜芹菜、白菜白菜、蘿卜蘿卜等）、水果（等）、水果（香蕉香蕉、蘋果蘋果、火龍果火龍果等）、粗糧（等）、粗糧（玉米玉米、燕麥等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。等）；忌食香燥

4、、煎炸、辛辣、油膩食品。2腹瀉腹瀉：宜進(jìn)食：宜進(jìn)食薏苡仁薏苡仁、山藥山藥等；忌食生冷、油膩食等；忌食生冷、油膩食品。品。3食欲不振：宜進(jìn)食食欲不振：宜進(jìn)食扁豆扁豆、蓮子蓮子、山楂山楂等；忌食寒等；忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。涼、煎炸、甜膩食品。四、常見癥狀兒童四、常見癥狀兒童保健推拿保健推拿（一）大便干：揉脾經(jīng)、摩腹、推下七節(jié)。宜在清晨或（一）大便干：揉脾經(jīng)、摩腹、推下七節(jié)。宜在清晨或飯前進(jìn)行。飯前進(jìn)行。（二）腹瀉：揉脾經(jīng)、摩腹、推上七節(jié)