大學生常見挫折及其應對策略

1、大學生常大學生常見挫折及其挫折及其應對應對策略策略一、大學生常一、大學生常見挫折及特點挫折及特點（一）什么是挫折（一）什么是挫折挫折挫折是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，是個體從事有目的的活動時，遇到無法克服的障礙或干擾而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應（二）挫折的性（二）挫折的性質及其及其轉化消極性vs積極性挫折的消極性和積極性都是相對的，也是可以轉化的。挫折的轉化是指當人們遇到挫折時，以積極的態(tài)度向挫折學習，將挫折變?yōu)閯恿?，以頑強的毅力繼續(xù)奮斗，或

2、重新調整目標，從而使需要或動機獲得新的滿足的心理過程和實踐過程，即減少挫折的消極因素，積極尋找挫折積極的一面，促使挫折產(chǎn)生的消極因素向積極方面轉化。（三）挫折（三）挫折閥限和挫折承受力限和挫折承受力1.挫折閥限是指引起人們產(chǎn)生挫折感的最小刺激量。2.挫折承受力是指人們在遇到挫折時，能夠忍受和排解挫折的程度，也就是人們適應挫折、抵抗和應對挫折的一種能力。包括挫折耐受力和挫折排解力兩個方面。（四）大學生（四）大學生產(chǎn)生挫折的原因生挫折的原因

3、?構成挫折的外界因素：天時、地利、人和等因素?構成挫折的個人因素1）心有余力不足（期望太高、太多）標和計劃因能力所限實現(xiàn)不了，對此又缺乏正確認識，從而產(chǎn)生挫折感。1、挫折情境、挫折情境?挫折情景：挫折情景：指使需要不能滿足，目標無法實現(xiàn)的內外障礙和干擾的狀態(tài)和條件。這是產(chǎn)生挫折心理的客觀原因。包括：外部原因：自然因素、社會因素；內部原因：生理條件、動機沖突、能力與期望的矛盾。?（1）生理條件）生理條件?（2）動機沖突機沖突?A、雙、雙趨

4、沖突（正沖突）：沖突（正沖突）：即兩個目標都是個體所追求的，但兩個目標不可能同時得到，這時人們往往處于矛盾狀態(tài)，這也是一種?魚與熊掌，不可兼得?的沖突心境。?B、雙避沖突（、雙避沖突（負沖突）：沖突）：指個體同時遇到兩個可能對個人具有威脅性的、不利的事件想躲避，但條件所限，只能避開一件，接受一件，從而產(chǎn)生左右為難的矛盾心理，可謂前有狼，后有虎??2、挫折、挫折認知?挫折反應是指伴隨著挫折認知，對自己的需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒狀態(tài)和行為反