戶外活動介紹

1、徒步介紹徒步，也即“HIKING”，是戶外運動的基本構(gòu)成。嚴格定義里，只有在其他交通方式不能到達的前提下的長途步行，才能定義為“徒步”。當“徒步”介入戶外的概念之后，它就演化為一種運動方式，和其他所有運動一樣，有專門的規(guī)則和竅門，可以說，徒步是步行、攀登、重量訓練和增氧健身的組合，可以包含一天幾公里的步行或用一周的時間攀登多山的地區(qū)。對于初學者而言，最基本的徒步要求是必須背負額外的行李，這是為了以后能完成諸如山地行走、雪坡行進等特殊地貌

2、中的旅行在技術(shù)上所做的基礎(chǔ)訓練。所以說，“徒步”和平常意義上的“走路”并不能完全等同，它既是戶外的入門篇，也是貫穿始終的訓練和基本技術(shù)元素。倘若要探索自然，很多地方需要我們具備這樣的基本素質(zhì)。所謂“暴走”，不妨理解為徒步的一種短途強化訓練；而“毅行”，嚴格定義上是指結(jié)組完成難度線路的徒步，小組一般由三男一女組成，要求在規(guī)定時間內(nèi)組員協(xié)作完成穿越、攀登、涉溪等技術(shù)線路，是訓練和體現(xiàn)戶外運動協(xié)作互助精神的一個方式，比較多的運用在比賽中。至于

3、在都市中、在尋常人的生活中，“徒步”則更多地被演化為一種私人的旅行方式。也許有人認為它嘩眾取寵，但實際上它本身是極自由簡單的選擇，只是因為被關(guān)注得太多，才在各種眼光下變形。全世界每年大概有4000多萬人在以各種各樣的方式徒步旅行，他們中有些可能是嚴格地遵從戶外的定義，在挑戰(zhàn)自我的同時，鍛煉著自己的心臟、肺和肌肉；但更多的人，可能只是享受步行帶來的自由，喜歡那種在任何時候任何允許的地方停留下來的感覺。一段線路，徒步能夠得到的體驗是行車所不

4、能替代時，或者你個人喜歡徒步這樣一種方式，就是它存在的理由。當把“徒步”理解為一個PRIVATE的選擇時，就完全沒有必要關(guān)注它是“必須”還是“多余”，喜歡就可以成為它發(fā)生的全部理由。這種方式一直存在，成為時尚的東西，并非它的本意。出行前盡可能地搜集活動地區(qū)的地圖和相關(guān)資料，對將要出現(xiàn)的較大轉(zhuǎn)向和明顯的標志物做初步了解。當有等高線地圖時，可將預(yù)定線路和方向進行分析，如：需翻越幾道山梁、經(jīng)過幾個丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助于在行進

5、中判定方向。提示：1）攜帶較準確的指北針和海拔表（有的地區(qū)很需要）2）攜帶并保護好地圖和資料3）帶信號筆和撲克牌，以備迷路時作路標記號用4）如對穿越地區(qū)所知資料甚少、條件又較復(fù)雜時，最好請走過的人同行或找當?shù)叵驅(qū)匪?、防水問題在雨季或多雨地區(qū)，特別是長時間的穿越，如防水準備不充分整個活動會遇到極大的麻煩。如：無干燥衣物可換，相機、電池、食物等物品遭打濕破壞。因此在出行前要對活動地區(qū)的氣候做些了解，并做好相應(yīng)準備。提示：1）使用背包罩或

6、塑料布遮蓋背包，即使背包有防水功能也要如此2）在向背包內(nèi)填裝物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，這樣既可防水也有利于物品分類3）有條件就準備好防水沖鋒衣褲（waterproof、GETEX材料都可以），但雨具一定還要準備4）防水登山鞋有條件就準備好些的，反正可以用很長時間。五、飲水問題在短途穿越時，如已知補水困難就應(yīng)帶足飲用水，每人每天大約2升（如不需做FB餐的話）。長途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要觀察其污染情況，如：